新メニュー２

2013/05/16(木)
今日も筋トレに行く。
新しいメニューの２つめ。
今度から前回のジャンプ系のメニューと今日のラダーのメニューが交互にあるらしい。

ラダーははしごのようなものを床に平らにおいてその中で走ったりステップを踏んだりするもの。
久しぶりにスキップをしたら、左足が思うように動かなかった。

まだまだですなー。
運動伝達が萎えてしまっているよう。

楽しそうにしますねーとトレーナーが言ってくれた。
動けることが嬉しくて顔がにこやかだったんだろうな。
トレーナーもなんども見本を見せてくれて、ありがたかった。

体重と食事とを記録し始めて２日目。
1600キロカロリー程度で１日を終えると４００g程しか増加がない。
で、朝には前日の朝よりも３００g程落ちているようだ。

明日は宴会なので、お昼を１５０キロカロリー程度で抑えておこう。
いつもは職員食堂で食べて、８００キロカロリー程度をお昼にとっている。
食堂も低カロリーの食事作って欲しいなー。