軽目の筋トレ

2013/05/27(月)
トレーナーに膝に違和感があると話して軽目に筋トレをと伝えた。
トレーナーはラダーは続けてしないと覚えないのでしましょうね。
と軽く言ってきた。

何となく膝に不安がある私は、弾むような仕草が入るものはしたくなかったが、取り敢えずやってみる。
痛みはない。

プチッ。となったことでの痛みだと思うのだが、それを言う必要もないかなと思い、動きすぎたことによる足の腫れと言って今日はスクワット系のトレーニングは飛ばしてもらった。

不安があるときに無理をしても仕方がない。

で、明日は休息日。
雨も降るそうだし、早めに帰って自宅でゆっくりしよう。
洗濯もできないから、老親のところも明日はいかず、自分のダラダラとした時間を楽しもうと思う。

ぷちっ！

2013/05/27(月)
昨日はジャンプ系のトレーニングだった。
久しぶりだったので（ジャンプは１０日ぶりかな。）ほとんど覚えていなかった。
相変わらずまったく膝は使えていない。

棒立ちのままケンケンをしている。
また、５日ぶりでもあってなにやら体も心も重かった。
やる気が今ひとつでない。

ケンケンで足がパンパンになってきて、その後のストレッチでプチッつ！
おゎ！

うつぶせに寝てかかとをお尻に付けるストレッチで、膝は硬かった。
それをぐぐっと力をいれてトレーナーがお尻に付ける。
痛いー。

激痛ではもちろんないが気持ちいいのを、ほんの少し通り過ぎた感じ。

プチって？

そういえば、リハビリはじめもこのプチっというのがよくなっていたなぁ。
なんていうのかなぁ。ちょっと柔らかめの、小さな球が（グミみたいな感じ）膝の中でプチっと潰れる感じ。

その後も少し膝は痛かった。
アイシングして今日は大丈夫な感じ。
で、今から筋トレに行ってくるか。

今日は軽目に仕上げよう。