ストレス

私はストレスに弱い人間です。
負荷がかかると、途端に胃が動かなくなります。
気分がどよ～ん↓となります。

実は月曜日にトホホなお仕事が待っています。
このため、金曜日はどよ～ん↓でした。

愚痴を聞いてもらう。
買い物をする。
悲しい映画を観て泣く。
にゃんこを抱きしめる。

ストレスの解消方法は色々ありますが、
私にとって最も有効なのは、寝ることです。
（もうだめだ～）と思うと、さっさと寝てしまいます。
翌朝は、少し気分が軽くなっています。

あとは体を動かす。
今日もボディヒーリングに出席してきました。
余計なことを考えずに体を動かしていると、
心についた埃が落ちていくような気がします。
その後は、（まあ、何とかなるか）と思えてきます。

朝日新聞のオマケ小冊子に、こんな文章が出ていました。

『何か心配なことがあると、それがどんどんふくらんできたり、
だんだん何でも気になってしょうがないようになります。
頭が心配でいっぱいになってきそうになったら、
まずは単純にからだを動かすことをお勧めします。
体操、散歩、水泳なんでもいいのですが、
からだを動かしているとこころが軽くなってきます。
それでもだめらなら『もう笑うしかないか』と大笑いもお勧めです。
気を許せる人との会話で笑うのが一番ですが、明るく笑えるテレビ番組でも。
あとは、歌うのも、眠るのもお勧め。
『今日はここまで』と、薬を飲んでぐっすり眠ると気持ちが変わります。
『頭の中だけがぐるぐる回る』ことのないような工夫をしてみませんか』
（大野内科院長　小笠原　望先生）

風邪もストレスも、早期治療が肝心。
症状が重くなる前に、その都度、手当てをしてあげましょう。

言葉、言の葉、言霊

仕事では、肯定的な話し方をするようにしています。

例えば、「n日かかる」という事実を伝えるのに、
「n日かかってしまう」のではなく、「n日でできます」。
要望・質問に対し答えがNOの場合でも、「XXは難しいが、YYなら可能です」。

話し方ひとつで、相手の受け取り方が変わってきます。
否定的に伝えると、相手の心に否定的な水紋が広がります。
肯定的に伝えると、相手の心に疑義は生じにくい。

『n日かかってしまうならやめておこうか』
『n日でできるなら、頼もうか』
話し方ひとつで、流れが180度変わってくることがあります。

私は特に前向きな人間というわけではありません。
相手の話し方によって、私自身惑わされてしまう部分があるからこそ、
あえて肯定的な物言いをするよう努めています。

言葉には、人の感情や行動を規定していく力があります。

他人への好感情は、言葉に表すことで強まります。

「何かをしたい」と思った時。
それを表明することで、実現の方向へ自分を持っていく、ということがあります。

負の感情も同じです。
沸々と湧いてくる、不満、妬み、嫉み。
それらを口に出すと、もやもやしていたものが形を取り、
自分を侵食していきます。「ダークサイド」の出現です。

言葉は思っているより、人を縛る力が強いのです。
だからこそ、負の言葉を口にするのはなるべく避けたい。

あ、でも弱音は吐きますよ。愚痴も言います。
要は自分を蝕んでいくような言葉を口にしない、ということでしょうか。

→　念じること