睡眠

明日は休み明け初出勤、という日曜日の夜、11時半にベッドに入りました。
（6時間しか寝られないけどまあいいか）と思ったのですが。

1時になっても、2時になっても眠れません。
ちょっとだけ、うとうとするのだけれど、すぐに目が覚めてしまいます。

げぇっ。3時です。
だるい。ベッドに横になっていても、体がだるくて仕方ありません。
腰が痛く、体の向きをどのように変えても体が休まりません。

寝るって、どうするんだったっけ？
どうやったら眠れるんだったっけ？

寝たまんまヨガを聞いても眠れません。
初めて最後まで聞きとおしました。

結局、とうとう4時近くになってしまいました。
新聞配達のバイクの音が聞こえます。
こうなるともう開き直り。

多分この後、少し寝ました。
．．．起きたのは5時半。2時間も寝ていません。

お弁当を作ってみましたが、何と体のだるいこと。
作り終えてから、少しベッドで横になると楽。
何とも表現のしようのない不調です。
おまけにお腹の具合も悪くなり、高校生の頃の夏ばて状態。

結局、そのまま仕事に出かけました。
帰りはヨガに出てきました。
かえって、ヨガをすることで体の緊張をほぐすことができたようです。

この日の夜は、睡眠6時間半。
寝られた！ということで、寝られることの嬉しさを実感しました。

私の場合、睡眠不足は「眠い」ではなく、「だるい」。
睡眠はやはり、とても重要なのであります。