ストレス

私はストレスに弱い人間です。
負荷がかかると、途端に胃が動かなくなります。
気分がどよ～ん↓となります。

実は月曜日にトホホなお仕事が待っています。
このため、金曜日はどよ～ん↓でした。

愚痴を聞いてもらう。
買い物をする。
悲しい映画を観て泣く。
にゃんこを抱きしめる。

ストレスの解消方法は色々ありますが、
私にとって最も有効なのは、寝ることです。
（もうだめだ～）と思うと、さっさと寝てしまいます。
翌朝は、少し気分が軽くなっています。

あとは体を動かす。
今日もボディヒーリングに出席してきました。
余計なことを考えずに体を動かしていると、
心についた埃が落ちていくような気がします。
その後は、（まあ、何とかなるか）と思えてきます。

朝日新聞のオマケ小冊子に、こんな文章が出ていました。

『何か心配なことがあると、それがどんどんふくらんできたり、
だんだん何でも気になってしょうがないようになります。
頭が心配でいっぱいになってきそうになったら、
まずは単純にからだを動かすことをお勧めします。
体操、散歩、水泳なんでもいいのですが、
からだを動かしているとこころが軽くなってきます。
それでもだめらなら『もう笑うしかないか』と大笑いもお勧めです。
気を許せる人との会話で笑うのが一番ですが、明るく笑えるテレビ番組でも。
あとは、歌うのも、眠るのもお勧め。
『今日はここまで』と、薬を飲んでぐっすり眠ると気持ちが変わります。
『頭の中だけがぐるぐる回る』ことのないような工夫をしてみませんか』
（大野内科院長　小笠原　望先生）

風邪もストレスも、早期治療が肝心。
症状が重くなる前に、その都度、手当てをしてあげましょう。