ボディヒーリング

今日は太極拳を休んでしまったので、夕方ボディヒーリングに出席してきました。

新曲発表に合わせ、内容が変わっています。なんと、やたらにきつい．．．

合計6分？下半身強化の動きが続く。その後、バランスをいくつか。
足ががくがくして、何度か手や足をついてしまいました。
回りでも皆、体勢を崩しています。

これまでこのプログラムで、ここまでキツイことはありませんでした。
何でこんな内容にしちゃったの？？？
私、別にガチで鍛えたいわけじゃないもんね。
キツイのやだー！

この内容が続く1ヶ月間は、ボディヒーリングをやめて、
オリジナルケアに出席しようかな。

惰眠

今朝は太極拳に出るつもりで早起きしたのですが、
出かける直前になって結局やめてしまいました。

なんか面倒くさい。
曇りでお日さま出てないし、やる気出ない。
ということで、9時半から二度寝しました。
目が覚めたら13時過ぎ。寝過ぎだよ～

でも寝るのって好き～
お休みの日じゃないと好きなだけ寝られないし。

二匹のにゃんこは、私が二度寝から起きた後もまだ私の布団で寝ています。
さすが「寝子」。
暖かいお布団で、惰眠を貪る。たまらないよね。

オリジナルケア

土曜日はボディヒーリングに出られなかったので、久しぶりにオリジナルケアに参加してきました。

O先生は、一目でバレエをしていたとわかります。立ち方が違う。
頭はすっと上に伸び、足は地に向かって美しく体を支える。
しかし、バレエダンサーとはまた異なる美しさ、力強さ。

『頭は上から吊られているように、まっすぐ上へ上へ伸びていきます。
足は地に沈み込んでいくように、どんどん下へ伸びていきます』

これが基本の立ち姿勢です。
例えばこの基本姿勢のまま、両腕を左右に広げ、掌で見えない壁を押します。

『手や足は、1つ1つの骨が繋がってできています。
この1つ1つの骨の間を広げるように、できるだけ遠くまで伸ばします。
次は、体を縮めます』

そうか。このプログラムは、骨格を意識させるんだ。
自分で意識して体を動かさなければ、
何これ？で終わってしまうような、ゆっくりした動きが続く。
でも逆に言うと、意識して体を動せば、
激しくはないけれど確実に効いてくる動き。

たった30分のプログラムなのに、終わった後、ふくらはぎが張る。
今朝は肩甲骨に、肩に、ふくらはぎにきています。

骨、筋肉を意識する。ヨガとはまた違います。
これは、自分の体に対するひとつの気づきです。

さっそく今日、この体の動かし方を取り入れてみました。
何とも言いがたい、不思議な感じがしました。

旨いものを、ちょっとだけ

今週は夜、取引先との食事でした。
飲み放題つき。

いけませんな、飲み放題。
経費だから飲もうが飲むまいが自分の懐とは関係ないのに、
飲み放題だから（？）調子に乗って、5杯も飲んでしまいました。

私は飲むのは好きですが、アルコールに弱い。
美味しく飲むには、3杯ぐらいがちょうどいい。
飲み過ぎると、翌日にひびきます。

朝起きると、アルコールが残っている。
食欲がない。
昼過ぎまでだるい。

翌日は案の定、午後までだるかった。

年末、会社の若い連中と飲み会をした時などひどかった。
まわりが飲んでいると、つられてついつい飲んでしまう。
なんとか自制しつつ飲むので、記憶がなくなるまで飲むことはないけれど、
それでもぼーっとしてくる。
一晩寝ると記憶もおぼろ、翌日はほぼ一日ぐったり。

旨いものを少しだけ、静かに飲んで食べるのがいい。
たくさんは、いらない。