ジム

今週は火曜日に筋トレに行ったきり、ジムに行っていません。

今日明日はジムに行くぞー！

今日は午後からボディヒーリング。
明日は朝から太極拳。
宣言しておかないとね。

ストレッチを2クールしても体がほぐれない。
どこかに凝りが残っている。ジムで体をほぐしてきます。

覚悟

高見順の『死の淵より』を読みなおしました。

前回読んだのは18才の時。
この時、この本は私の心に強い印象を残したのですが、
今回は心に響いてきませんでした。

「文学」を至高のものとしてきた人が、死に向き合うことになった。
「魂」を尊び、「魂」以外のものを軽視してきたのに、
「魂」にも「身体」にも裏切られたと思い、置き去りにされてあがいている。
あえていうならそんなところでしょうか。

私がかつてこの本に感動したのは、私がまだ若く、死から遠く離れていて、
死を観念的にしかとらえていなかったからかもしれません。

詩を読んで、夭折でもしたのかと年表をめくると、高見順、享年58才。
その年齢まで私はあと10年。
さて、私はどんなふうに覚悟をつけていくのか。あるいはやはりあがくのか。
ヨギーニや宗教家を思う。

筋トレ

昨日の火曜日、筋トレをしてきました。

『12秒かけてマシンのおもりを動かし、1秒止め、2秒で元に戻す。
この動作を、ひとつの機器につき6回づつ行う』

先日上記の記事をブログに書いてから、2度目の筋トレです。
しかし。12秒かけておもりを動かすのは、なかなかに大変。
何しろ息が続きません。そこで自己流に変更してみました。

6～8秒かけてマシンのおもりを動かし、1秒止め、2秒で元に戻す。
この動作を、ひとつの機器につき12回行う。

これなら何とかなります。
ほぼあらかたのマシンを、このテンポで行いました。

今朝は筋肉痛でした。自己流でも効いているということですかね。

祝日前夜

月曜の夜はパワーヨガですが、昨日は寄りたい所があったので、
ヨガプログラムは諦めました。

ヨガには出られないけど、用事を済ませたあと外で食事をして、
オリジナルケアに出席すればいいか。
なんたって翌日の火曜は祝日。遅くなっても平気。
などと目論んでみましたが。

明日はお休み！という開放感と、お買い物をしたあとの心地よさで、
食事だけで済ますにはしのびなく、生を3杯飲んでしまいました。
いやいや、自分でも最初から薄々判っていたとおりの展開ですけれどね。

火曜日お休みって、いいな。
水曜日お休みより、いい。

春

昼、（ジムにでも行くか）と外に出て、思わず声が出ました。
「あったか～い！」

春ですね～　お日さま燦々、穏やかで風もない。
わけもなく嬉しくなります。スキップしたいようなきもち。
筋トレなどに行かず、春を探しに行きたいな。
早起きしてお出かけすればよかったな。

梅、レンギョウ。道々花が色とりどりに咲いています。
季節の中で、春が一番心地よい。
すれ違う人たちにも、目でこの嬉しさを伝えたい。

ジムはガラガラでした。
そりゃそうだよね。これだけ天気がよければ、お出かけするのが吉だもん。
今日はちょっと方針を間違えたか。

窓際の、陽があたるところに座布団を置いたら、
案の定、にゃんこたちはひなたぼっこ。

これから春爛漫。うれしいねぇ。
目玉と鼻にも春の症状が来てるけど、まぁ気にしない。

ボディヒーリング

今日は太極拳を休んでしまったので、夕方ボディヒーリングに出席してきました。

新曲発表に合わせ、内容が変わっています。なんと、やたらにきつい．．．

合計6分？下半身強化の動きが続く。その後、バランスをいくつか。
足ががくがくして、何度か手や足をついてしまいました。
回りでも皆、体勢を崩しています。

これまでこのプログラムで、ここまでキツイことはありませんでした。
何でこんな内容にしちゃったの？？？
私、別にガチで鍛えたいわけじゃないもんね。
キツイのやだー！

この内容が続く1ヶ月間は、ボディヒーリングをやめて、
オリジナルケアに出席しようかな。

惰眠

今朝は太極拳に出るつもりで早起きしたのですが、
出かける直前になって結局やめてしまいました。

なんか面倒くさい。
曇りでお日さま出てないし、やる気出ない。
ということで、9時半から二度寝しました。
目が覚めたら13時過ぎ。寝過ぎだよ～

でも寝るのって好き～
お休みの日じゃないと好きなだけ寝られないし。

二匹のにゃんこは、私が二度寝から起きた後もまだ私の布団で寝ています。
さすが「寝子」。
暖かいお布団で、惰眠を貪る。たまらないよね。

オリジナルケア

土曜日はボディヒーリングに出られなかったので、久しぶりにオリジナルケアに参加してきました。

O先生は、一目でバレエをしていたとわかります。立ち方が違う。
頭はすっと上に伸び、足は地に向かって美しく体を支える。
しかし、バレエダンサーとはまた異なる美しさ、力強さ。

『頭は上から吊られているように、まっすぐ上へ上へ伸びていきます。
足は地に沈み込んでいくように、どんどん下へ伸びていきます』

これが基本の立ち姿勢です。
例えばこの基本姿勢のまま、両腕を左右に広げ、掌で見えない壁を押します。

『手や足は、1つ1つの骨が繋がってできています。
この1つ1つの骨の間を広げるように、できるだけ遠くまで伸ばします。
次は、体を縮めます』

そうか。このプログラムは、骨格を意識させるんだ。
自分で意識して体を動かさなければ、
何これ？で終わってしまうような、ゆっくりした動きが続く。
でも逆に言うと、意識して体を動せば、
激しくはないけれど確実に効いてくる動き。

たった30分のプログラムなのに、終わった後、ふくらはぎが張る。
今朝は肩甲骨に、肩に、ふくらはぎにきています。

骨、筋肉を意識する。ヨガとはまた違います。
これは、自分の体に対するひとつの気づきです。

さっそく今日、この体の動かし方を取り入れてみました。
何とも言いがたい、不思議な感じがしました。

旨いものを、ちょっとだけ

今週は夜、取引先との食事でした。
飲み放題つき。

いけませんな、飲み放題。
経費だから飲もうが飲むまいが自分の懐とは関係ないのに、
飲み放題だから（？）調子に乗って、5杯も飲んでしまいました。

私は飲むのは好きですが、アルコールに弱い。
美味しく飲むには、3杯ぐらいがちょうどいい。
飲み過ぎると、翌日にひびきます。

朝起きると、アルコールが残っている。
食欲がない。
昼過ぎまでだるい。

翌日は案の定、午後までだるかった。

年末、会社の若い連中と飲み会をした時などひどかった。
まわりが飲んでいると、つられてついつい飲んでしまう。
なんとか自制しつつ飲むので、記憶がなくなるまで飲むことはないけれど、
それでもぼーっとしてくる。
一晩寝ると記憶もおぼろ、翌日はほぼ一日ぐったり。

旨いものを少しだけ、静かに飲んで食べるのがいい。
たくさんは、いらない。

太極拳

日曜日の太極拳に出席するためには、朝8時前に起きる必要があります。
目覚ましをかけ、ぱたぱたと支度をし、出かけます。

まず二十四式から行うのですが、その前に私は両手をこすり合せます。
こうすることで気を感じやすくなるような気がします。

S先生が言いました。
『払う手を目で確認するのですが、実際には目で手を見るのではなく、
丹田を見る。丹田を意識してください』

丹田を意識。呼吸にも意識を向けてみる。
楊式・孫式など型を覚えきっていない太極拳の場合、つい型に気を取られがちだったけど、
今日の太極拳は、心と体が同じテンポで静かに動作を繋いでいく。
ああ、この心地よさ。

早起きは時に辛いけど、太極拳、好きだ～
次回台湾に行く時は、朝の太極拳に飛び入り参加させてもらおうっと。