筋トレ

昨日の火曜日、筋トレをしてきました。

『12秒かけてマシンのおもりを動かし、1秒止め、2秒で元に戻す。
この動作を、ひとつの機器につき6回づつ行う』

先日上記の記事をブログに書いてから、2度目の筋トレです。
しかし。12秒かけておもりを動かすのは、なかなかに大変。
何しろ息が続きません。そこで自己流に変更してみました。

6～8秒かけてマシンのおもりを動かし、1秒止め、2秒で元に戻す。
この動作を、ひとつの機器につき12回行う。

これなら何とかなります。
ほぼあらかたのマシンを、このテンポで行いました。

今朝は筋肉痛でした。自己流でも効いているということですかね。