今日の昼トレ＠馬車道/サウスポーNN

◎ボクシングジムワーク

ブラジル体操:2R

ロープ:1R

シャドー:3R

バッグ中:3R

バッグ大:3R

ダブルボール:2R

バッグ小:2R

バッグ大:3R

クーリングダウン

バッグ小:2R(オーソドックス)

シングルボール:1R

シャドー:3R(1Rオーソドックス)

ロープ:2R

アブローラー:10回

ストレッチ

水分摂取量:1.5L

トレ後体重:58.3Kg

今日の朝トレ/サウスポーNN

◎ロードワーク

距離:8キロ 

サーフェース:砂浜

久々の負荷トレのラン。

復路にて:

進みながらのフロント＆バックランジｘ10回＆30ⅿダッシュ＆垂直ジャンプｘ20

上記を6セット

帰宅後体幹トレ&ストレッチ

水分摂取量:1.0L

トレ後体重:58.4Kg

今日はNOGレッスン

確か今週木曜日はNOGさんのレッスンがあったと思った

あ、今日だぁ

帰りが少し遅くなってもヤッパリ言った方がいいかなぁ

今度、湘南でやらないかなぁ(独り言です)


暑さの苛立ちのせいか、昨夜も今朝も声を荒げて人に絡んでる若者を見ましたね

居たたまれなくなって逃げる人もいたけど、最近落ち着いて見れるようになりました

おはようございます！

何と茅ヶ崎駅から座れました。

学生は夏休みかぁ～・・・羨ましい。

土日は楽しく過ごしたい。

あれっ？何のオチもないな・・・疲れているんです。