病み上がりの朴のジムトレ

あ、どうも
病み上がり
恐る恐るの朴です。

代行の鈴木トレーナー
最高です！
実践テクのミット勉強になりました。



※ ストレッチ
※ ロープ2R
※ シャドー3R
※ ダブルボール2R
※ アセヲ君とライトマス3R
※ バッグ大3R
※ バッグ小3R
※ 鈴木トレーナーのミット2R



※ バッグ大2R右
※ 肩スナップシャドー右左各1R
※ バッグ中3R
※ 腹直筋左右腹筋各150回
※ 背筋100回
※ アブローラー50回
※ から揚げ君とライトマス2R
※ かわばた鍼灸院で60分揉みほぐし

お疲れ様でした！

いや～、楽しかったっすね！改めてアニキ、アセヲ君、大会での奮闘お疲れ様でした！次もヘンな判定なんか吹き飛ばす内容で頑張りましょう！・・・てか、お前も頑張れよ！ってカンジすね。

今日の朝トレ/サウスポーNN

◎ロードワーク

距離:7キロ 

サーフェース:コンクリート

アップペースのラン。

帰宅後、ハンマートレ:20回

体幹トレ＆ストレッチ

水分摂取量:1.0L

トレ後体重:58.8Kg

やまぴーに捧げる『栞のテーマ』

あ、どうも朴です。

自宅にサザンのギター本がありました。いつ買ったんだろ？

Tsunamiが入ってるんで2000年くらいかなあ。まだオリジナルメンバーだし。



で、ドネ兄さんが提案していた『栞のテーマ』



ドネ兄さんがメインを取り、私が完璧に原坊でハモります。ジョビ君とアセヲ君はコーラスをします。

案外、かっこいいかも！

ぴーやまさん、いかがでしょう？
下品で野蛮なことはしませんのでご心配なく。

ジョビ君、これがコードです。練習しておいてね。



あと一曲必要ですな。
そうなると『はじめてのチュウ』しかないよなあ。

おはようございます！

あれっ？天気予報では今日は晴れだったのでは？
何で折角の土曜に・・・

本日のゴールドジム湘南神奈川クラブボクシングは柴田トレーナーがお休みの為、代行のトレーナーさんが入られます。
いつも以上に安全に気を付けて練習に励みましょう！