本日も時短トレ/ドネ

軽くシャドー 姫がいない事にがっかりしながら２ラウンズ

軽くサンドバッグ 誰か新しいギャルが通りかからないか注意を払いながら１ラウンド

柴田師匠スーパーミット 病み上がりで気が遠くなりながら２ラウンズ


ヘロヘロなサンドバッグ 今日も何も起きない事を思い知りながら１ラウンド

腹筋 横にいたエアロビ美女(人妻)を一切の下心のない目で見ながら100回

秋刀魚定食を待ちながらブログ１記事投稿


※人生にアキを感じてきた中年に秋刀魚以上の楽しみがある事を教えて頂ける方、コメントお待ちしております。

本日のトレ:朝昼まとめて/サウスポーNN

朝の部

◎ロードワーク

距離:8キロ 

サーフェース:コンクリート

復路はインターバルラン。

気温が下がったので今月より上げトレスタート。

帰宅後体幹トレ＆ストレッチ

トレ後体重:59.0Kg

---

◎ボクシングジムワーク

ブラジル体操:2R

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:２R

ミット:2R

バッグ大:2R

ダブルボール:2R

バッグ小:3R

バッグ大:2R

クーリングダウン

バッグ大:2R(オーソドックス)

シングルボール:1R

シャドー:3R(1Rオーソドックス)

ロープ:1R

アブローラー:10回

片足スクワット:10回(左右各)

3Fで体幹中心の筋トレ&ストレッチ

水分摂取量:2.0L

トレ後体重:59.4Kg

柴田トレーナーありがとうございました。

 

※業務連絡です。

アセ氏大変お待たせいたしました。N木トレのTV放送DVD焼き付け完了しております。

いつでもお渡しできますのでお気軽にお声お掛け下さい。

鳥人間

早く帰ってこれたのに、ロクなTVショーがやってないですな。
あ、でもこれは面白いかなぁ。

「Iwajoviスペシャル鳥人間コンテスト2014」って、スポンサーになったおぼえはないんですけどな。
はぁ、イマイチ。


そっかぁ今日は水曜日かぁ。
シバノフレッスン行けるなぁ。
でも休会中だからムリっす。


八重樫vsロマゴンは生中継じゃないんですね。
情報遮断しなきゃ。

メイウェザーのアンダーカードを知っている方がいたら教えて下さい。


飯食ってrioにでも会いにいきますかな。

秋の無人駅

虫の音のオーケストラがスゴい。

コレからジムに向かいます。
柴田師匠にミットを受けて頂くには、時間帯があまり芳しくないな・・・

タンバリンの練習でもして待ちましょうかね？

朴の我がソウルフード

あ、どうも朴です。
北海道出身の私、肉と言えばヒツジです。あと、モツ好きですんでホルモン系全般に目がありません。

たまにヒツジ肉が食べたくなると訪れる茅場町の生駒軒。



タレに漬け込んだ柔らかいヒツジ肉のジンギスカン定食は絶品です。減量中じゃなくてよかった。

おはようございます！

朝から眠さが極地。

遠慮なく溜まった仕事が更に疲れを増幅。

約束の地はドコに？

・・・取り敢えず平塚で座れたのでしばし夢の中へ。