やっぱり湘南が好き！

あ、どうも朴です。
ロードワーク中にブログネタ用に写真を撮ったりします。スマホは意外と重くて走り難いのですが、良い絵が撮れると嬉しいですね。

変わらずに寄せる波ですが、ひとつとして同じ波はなく、海岸の人々とも刹那の出会いです。



湘南はそこで佇むだけで、そこを歩いているだけで、誰もが絵になる場所ですね。



どの季節も湘南は綺麗。夏の江ノ島の緑も遠くに見える富士山の冬の白も。



私はやっぱり湘南が大好きです！

祝日のジムトレ 朴の場合

あ、どうも朴です。

江ノ島まで往復ロードワークの後、昼寝してからジムにやって来ました。

※ ストレッチ
※ シャドウ3R
※ ダブルボール3R
※ セイジさんとマススパー3R



※ アニキとマススパー2R



※ やまぴとマススパー3R



※ バッグ大3R
※ バッグ小3R
※ 3階でガッツリ筋トレ（腹筋肩背筋）
※ 3階でゆったりストレッチ

ジムのガキンチョにオトナの怖さをサンドバッグの音で分からせているラルフと
だべりながらクーリングダウン



セイジさん、アニキ
やまぴ、ラルフ

ありがとうございました！

昨晩のジムトレ/サウスポーNN

◎ボクシングジムワーク

ブラジル体操:2R

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:２R

バッグ大:2R

ミット:2R

ダブルボール:3R

バッグ小:3R

バッグ大:2R

クーリングダウン

バッグ大:2R(オーソドックス)

ドラムミット:2R

シングルボール:1R

シャドー:3R(1Rオーソドックス)

バッグ小:1R(ボディーワークのみ)

ロープ:1R

アブローラー:10回

３Fで軽めの筋トレ&ストレッチ

水分摂取量:2.0L

トレ後体重:59.5Kg

松田トレーナーありがとうございました。

移動中

いや～、イイ天気っすね。
海辺なんか行けたら最高でしょうね！

こんな一日に発表だの監査だのヤりたくありません。

何だかこの現実から逃避したくなって・・・・・・まぁ、監査本番まで２時間あるので大丈夫でしょ。

おはようございます！

皆様、まだ夢の中でしょうか？

私は大井松田で日常業務→改善事例発表→保土ヶ谷でTS内部監査の強行軍・・・

ゆっくりしたい・・・