敬老の日のジムトレ 朴の場合

あ、どうも
酒で浮腫んでしまった朴です。
ロッキーⅣのサントラ聴きながらのジムワークです。

※ ストレッチ
※ シャドー3R
※ ロープ2Rノーインターバル
※ ダブルボール3R
※ バッグ大3R
※ バッグ小3R
※ アセ師匠ミット2R



※ バッグ大2Rオーソドックス
※ アセ師匠とマススパー4R



※ バッグ大2R
※ バッグ小2R
※ ダブルボール2R
※ 腹直筋左右腹筋各150回
※ アブローラー30回（左太もも裏が攣りそうになり30回で断念）
※ ストレッチ

アセ師匠、ありがとうございました！
みなさん、ありがとうございました！

おはようございます！

皆様、まだ夢の中でしょうか？

私は大嫌いな仕事に向かっております。

敬老の日の下り電車は登山靴履いたお年寄りでいっぱいです。

・・・私も休みたい・・・