アムステルダムな街に

あ、どうも朴です。

ここは日本橋
昭和通りと永代通りの交差点です。



えっ？
何々？
そうか！
そうだったのか！
なんとおおらかな街よ
まるでアムステルダムみたいだなあ



一瞬
キ◯タ◯カイカイに見えたのは私だけでしょうか？

NNさんもそう見えませんか？
大森のおふたりも？

おはようございます！

窓に叩きつけられる雨音で４時に目が覚めてそのまま眠れず。

土日は兎に角ゆっくりしたい・・・

そう言えば何か忘れているような気が・・・・・・気のせいだな、きっと。
取り敢えず平塚で座れたのでしばし夢の中へ・・・

木曜日はRain Falls

あ、どうも朴です。

雨の木曜日
藤沢駅改札口には神様がぽつねんとお座りになります。幾分お疲れのご様子です。

前屈みで両手の甲を太ももの下に滑り込ませるお気に入りのポーズ。虚ろな眼差しで眼前にある傘から滴った小さな水たまりを見つめます。

雨で多少蒸し暑い朝はまだティシャツでも寒くありません。くたびれたグレーのティシャツの胸にYankeesのロゴ、作務衣のズボンのようなゆったりしたパンツ。神様は一見神様と分からないお姿で我々の前に現れるのです。

でも神様、踏み台に座り切符回収ボックスを使用不能にしているあなたの本心はどこにあるのでしょうか。

こんな夜

お馴染み無人駅君から御殿場線に乗り込みました。

部下らしき若手のフォロー・・・って言うより私が代わりにやっちゃいました。
コレって結果として良くない上司の典型らしい。
まぁ40フィート2本を１週間も止めるワケにもいかないもので。

他人に呆れられる程、カジュアル着通勤な私ですが、会社は 一部上場の同業の中ではランキング上位にいるものでね。

ボクシングもビジネスも落ちるのは簡単だけど這い上がるのは勿論、ランキングを維持するだけでも結構大変なんす。

今日は柴田師匠の担当日だったんだけど・・・これから時短トレしたら短くなるのは自分の寿命かも知れないので大人しく帰宅します・・・


柴田師匠！土曜はスーパーミットをマシマシでお願いします！

体が硬い男の唄

体が硬い男の唄



私は足首固すぎて
なかなか正座が出来ません
だからお願い幹事さん
座敷は止めて欲しいのさ

股関節も固すぎて
おちおち胡座もかけません
せめてお願い幹事さん
掘り炬燵にしてくれよ

Day By Day 風呂上り
Little By Little 少しずつ少しずつ

肩の周りも固すぎて
痒いところに届かない
狂ったように痒いけど
隣のオンナにゃ頼めない

私は背中が固すぎて
縦列駐車は苦手です
だからお願い係員
ケツから入れなきゃだめですか

ついでに首も固すぎて
車庫入れだって苦手です
だからお願い係員
広いところじゃだめですか

Day By Day 四股を踏む
Little By Little 少しずつ少しずつ

ハムストリングス固すぎて
右往左往で攣れました
泣きたいくらい痛いけど
代わってくれと言えません

La la la la la
La la la la la
La la la la la

今日の昼トレ/サウスポーNN

◎ボクシングジムワーク

ブラジル体操:2R

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:1R

ミット:2R

バッグ中:1R

バッグ大:2R

ダブルボール:3R

バッグ小:3R

バッグ大:2R

クーリングダウン

バッグ大:2R(オーソドックス)

シングルボール:1R

シャドー:3R(1Rオーソドックス)

バッグ小:２R(ボディーワークのみ)

ロープ:1R

アブローラー:10回

片足スクワット:10回(左右各)

３Fで体幹筋トレ&ストレッチ

水分摂取量:2.3L

トレ後体重:59.4Kg

松田トレーナーありがとうございました。

ネタなし、とりあえず投稿

どうでもいいランキング

好きな映画ベスト5
1.ゴッドファーザー2
2.フェイク
3.インファナルアフェア
4.スカーフェイス
5.女尻シリーズ


好きなアーティストベスト5
1.ミッシェル・ガン・エレファント
2.レッド・ホット・チリペッパーズ
3.ニルヴァーナ
4.ボンジョビ
5.恵比寿マスカッツ


好きな俳優ベスト5
⒈アル・パチーノ
⒉ムロツヨシ
⒊ユアン・マクレガー
⒋トニー・レオン
⒌加藤鷹


好きな女優ベスト5
⒈綾瀬はるか
⒉石原さとみ
⒊蒼井優
⒋黒木華
⒌井川遥
スーパーチャンプ.Rio


感謝しているジムメイトベスト5
⒈みんな
2位以下該当なし


10月からヨロシクお願いします。

今日の朝トレ/サウスポーNN

◎ロードワーク

距離:８キロ 

サーフェース:砂浜

往路マイペース。復路久々の特殊負荷交えてのラン。

腿上げジャンプ→フロント&バックランジ→ダッシュ

上記をｘ6。

帰宅後体幹トレ&ストレッチ

トレ後体重:58.2Kg

後ほどジム。

おはようございます！

昨夜からスマホがネットに繋がらず、漸く復旧しました。

夜中に目が覚めてしまい睡眠時間は三時間だけっす。
ここ数ヵ月、慢性的な寝不足。

こちらの復旧はいつになるのか？

神様は何処へ向かい給う

あ、どうも朴です。

藤沢駅改札口の神様は今朝もいらっしゃいました。一番左側の改札に殆ど覆いかぶさるような勢いで座っていらっしゃいました。誰に話しかけることも不吉な御告げや予言を述べることはないのですが、神様はやや通行の邪魔になる存在と言えます。

常々考えていたのですが、神様はこの時間の後どうするのでしょう。

① ここで時間を潰した後に出かける
② 夜の仕事が終わり帰る途中のひと休み
③ ここにずっと座っている

今日は夕方から雨の予報です。神様は改札左側の鉄柵に長い傘を掛けていらっしゃいました。背中にはお気に入りのリュックを背負っていらっしゃいます。

このことから判断すると①の可能性が高いと言えますね。

長野の某地域では今朝初めての冬日と報じられていました。元気な神様は今日もティシャツ姿で何処へお出かけになるのですね。

やっぱり湘南が好き！

あ、どうも朴です。
ロードワーク中にブログネタ用に写真を撮ったりします。スマホは意外と重くて走り難いのですが、良い絵が撮れると嬉しいですね。

変わらずに寄せる波ですが、ひとつとして同じ波はなく、海岸の人々とも刹那の出会いです。



湘南はそこで佇むだけで、そこを歩いているだけで、誰もが絵になる場所ですね。



どの季節も湘南は綺麗。夏の江ノ島の緑も遠くに見える富士山の冬の白も。



私はやっぱり湘南が大好きです！

祝日のジムトレ 朴の場合

あ、どうも朴です。

江ノ島まで往復ロードワークの後、昼寝してからジムにやって来ました。

※ ストレッチ
※ シャドウ3R
※ ダブルボール3R
※ セイジさんとマススパー3R



※ アニキとマススパー2R



※ やまぴとマススパー3R



※ バッグ大3R
※ バッグ小3R
※ 3階でガッツリ筋トレ（腹筋肩背筋）
※ 3階でゆったりストレッチ

ジムのガキンチョにオトナの怖さをサンドバッグの音で分からせているラルフと
だべりながらクーリングダウン



セイジさん、アニキ
やまぴ、ラルフ

ありがとうございました！

昨晩のジムトレ/サウスポーNN

◎ボクシングジムワーク

ブラジル体操:2R

ロープ:1R

シャドー:2R

バッグ中:２R

バッグ大:2R

ミット:2R

ダブルボール:3R

バッグ小:3R

バッグ大:2R

クーリングダウン

バッグ大:2R(オーソドックス)

ドラムミット:2R

シングルボール:1R

シャドー:3R(1Rオーソドックス)

バッグ小:1R(ボディーワークのみ)

ロープ:1R

アブローラー:10回

３Fで軽めの筋トレ&ストレッチ

水分摂取量:2.0L

トレ後体重:59.5Kg

松田トレーナーありがとうございました。

移動中

いや～、イイ天気っすね。
海辺なんか行けたら最高でしょうね！

こんな一日に発表だの監査だのヤりたくありません。

何だかこの現実から逃避したくなって・・・・・・まぁ、監査本番まで２時間あるので大丈夫でしょ。

おはようございます！

皆様、まだ夢の中でしょうか？

私は大井松田で日常業務→改善事例発表→保土ヶ谷でTS内部監査の強行軍・・・

ゆっくりしたい・・・