ステルス減量

今日は曇り空で風も強い。霧雨のような雨が降っています。

午前中にスーパーへ買い物に行きました。
買ってきたバナナをスライスしてラップの上に平たく並べ、冷凍へ。
夏のあいだは傷みが速いので、買ってきてすぐ2本くらいは冷凍保存するようにしていました。

冷凍すると少し色が悪くなりますが、傷まないのでマイペースで適量食べることができると気がつきました☆

毎朝ヨーグルトを食べるとき、バナナやキウイを入れています。
バナナ１本、キウイ１個。
小ぶりなものだったとしても、これを一度に器に入れるとけっこうな量になります。
本当は１本は多いのかもしれない。
うっすらそんなことを思っていました。

それで、この夏、冷凍バナナを使うようになったら、1/2本が適量なのだとわかりました。

バナナ1房全て冷凍していませんので、１本使うこともありますが、減らして使うこともあるという感じです。

バナナと同じことがほかの食材についてもいえるのかも、と思うようになりました。

ご飯をよそうとき、少し減らしても大丈夫。
コーヒーつくるとき、気持ち少な目に淹れよう。

気持ち量を減らします。ステルス減量です^^

わたしはもう育ちざかりではありませんし、スポーツしているわけでもありません。
食べる量を減らした方が、体にとっては負担減かも。