ニュースメモ120508

民主党は８日の常任幹事会で、無罪判決を受けた小沢一郎元代表の党員資格停止処分を１０日付で解除することを正式決定した。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/politics/update/0508/TKY201205080437.html
自民、公明両党の幹事長ら幹部が８日、東京都内で会談し、民主党の小沢一郎元代表の証人喚問を求めていくことで一致した。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/politics/update/0508/TKY201205080229.html



ことし３月の景気動向指数は、エコカー補助金制度の導入で自動車の販売が増えたことなどから、景気の現状を示す指数が２か月連続で上昇しました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120509/k10014996571000.html
大手商社４社 過去最高利益に（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120508/k10014978661000.html



ＡＰ通信は７日、米中央情報局（ＣＩＡ）などが、中東イエメンでテロ計画のために製造された爆発物を押収したと報じた。同国を拠点とするテロ組織「アラビア半島のアルカイダ」（ＡＱＡＰ）が、米機の爆破に使うおそれがあったという。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/international/update/0508/TKY201205080516.html



竜巻がれき処理 国が半額補助（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120508/k10014962191000.html

農林水産省は、東日本大震災で発生したがれきの処理の一環として、コンクリート片などを今年度中に宮城県や福島県などの沿岸の防災林の土台として活用を始めることにしています。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120508/k10014954401000.html



保育士不足を解消しようと、厚生労働省は、資格試験を受けるための要件を緩和し、認可外の保育所でも２年以上の実務経験があれば新たに受験を認めることになりました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120508/k10014954161000.html



日本初の格安航空会社（ＬＣＣ）「ピーチ・アビエーション」が８日、同社初の国際線、関西―ソウル便を就航した。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/business/update/0508/OSK201205080086.html







その他

原発の割合を１５％にした場合で評価しても、使用済み燃料の処分費用は、再処理をやめて地中に直接埋める方式の方が安くなるという試算結果を公表しました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120508/k10014969831000.html



異なる職業の人たちが集まって仕事をする「コワーキングスペース」という場所が、東京を中心に増えていて、起業を目指す若い人などの間で人気を集めています。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120509/k10014983991000.html



“コンプリートガチャ” 指針作成へ（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120508/k10014969971000.html



水本雄三・前町長の辞職に伴う和歌山県白浜町長選が８日告示され、無所属新顔の３人が立候補を届け出た。同町では水本氏の前任の町長も任期中に辞職し、２年余で３度目の町長選となる。投開票は１３日。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/politics/update/0508/OSK201205080031.html



　韓国関税庁は６日、中国東北部から死産した胎児の体を粉末にして作った「人肉カプセル」が韓国に大量に持ち込まれている、と公表した。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/international/update/0508/TKY201205080215.html

布団の温度調節と夏の就寝時の暑さ対策メモ

季節の変わり目、の布団の温度調節は大事だ。
睡眠直後から、人間の体温は自然に低下するので、布団で保温しすぎると体温が低下せず寝苦しくなる。
一昨日は、室温23度で、今までどおり羽毛の掛け布団2枚重ねで、胸のあたりは1枚になるようずらして重ねて寝た。
その結果、夜中寝苦しくて目覚めた。
すぐに、二枚目の掛け布団を除去し、安眠できた。
昨夜は、室温20度だったが、懲りて2枚目の掛け布団を毛布にして、安眠できた。

これから、室温が25度　28度　31度と上がるにつれ、我が家では、寝床の工夫が必要となる。
冬の対策は無暖房でも、マットの下には、断熱シートを敷き、掛け布団を重ねれば充分暖かく過ごせる。
局部的に足先が冷える場合は、カイロを敷き毛布に貼り付ければ、充分暖かくなる。

しかしクーラーが無い家の夏は、扇風機だけが頼りだ。
そんな我が家では、寝るときの工夫が睡眠の質を左右する。
室温が30度以上の時は、ミニファンを足元から1ｍぐらいのところに置き、風邪を壁に当てて、その反射風を全身に当てるという方法をとり、微風で体の熱を逃がすようにしている。
真夏の掛け布団は、タオルケット一枚だ。
ファンの風を直接体に当てると、翌朝、体がだるく感じる。

夏は、布団の温度調節よりは、蚊の影響のほうが、問題だ。
蚊対策も、各種手作りの網戸を備え、電撃殺虫期、電撃うちわ、殺虫剤、虫除け、と様々なものを用意するが、例えば洗濯時にホースを外へ出すが、そのわずかの隙間からも蚊が入ってくる。
蚊の侵入防止策が課題だ。

我が家は、長屋で東西方向に部屋が配置されていて、東の玄関（＜北＞横に炊事場）から寝室兼書斎兼通路の3畳間があり（脇に2畳の台所）その奥に6畳の居間があって、更に奥に縁側があって坪庭の配置だ。
寝るときは、玄関を閉めるので、炊事場の窓を全面固定式の網戸にして夏はガラスの引き戸を全開にする。
玄関と、3畳の間の引き戸も網戸を作っていれ、居間と奥の縁側の引き戸にも網戸を作っていれ、夏はすべて全開にして風の通路にして寝るが、年に何度か室温34度で高湿度で無風の時がある。
そのときは扇風機があっても寝付けない。

更に、どこから入るのか、たまに蚊が襲来するが、すぐに電撃うちわや、殺虫剤で応戦するが、うまくいかないことが多く、そのときは一晩も眠かしてくれない事もある。
電子蚊取りや蚊取り線香も使い、よく効くが朝起きたときに、頭がボーッとするので余り使わない。

私的健康運動メモ120508火

7時ごろからジムに出かけた。
久しぶりに、上半身のウエイトトレーニングを予定通り行い、ランニングも予定通りやった。

上半身トレーニングでは、全種目、１セット15回が出来た。
筋力が付いているようだ。
次回から、種目別に順次負荷を上げていこう。

ランニングは、予想通り息が上がった。
持久力不足は、月単位で計画的に向上をさせるよりほか無い。
心肺機能はなかなか変えられないとすると、足等の筋力アップをし、心肺機能への負担を減らすほか無いのだろう。
即ち、日々の多少息が上がる程度の負荷をかけたランニングで筋力アップし、それを遅速筋に変え結果的に心肺機能への負担を減らすことだ。
7月までには、時速10.5ｋｍで28.5分間休まず完走したい。

結局ランニングでは、トータル26分間走り、走行距離4.2ｋｍだった。
時速10.6ｋｍ8分―時速８ｋｍ１分―時速5ｋｍ1分30秒―時速10.5ｋｍ7分―時速5ｋｍ2分―時速10.5ｋｍ6分


参考
トレッドミルの使用時間30分のうち、脈拍測定の為トレッドミルの握り棒を握り１分以上歩行して脈拍計測するので、結果的に走行時間は、28.5分間となる。

昨日記120508火（園芸 ジム）

午前中竜巻と地球温暖化の件で、ツイッターの文章をひねっていて時間を潰した。

昼食後遅い昨日記を書きそのついでに、睡眠関係のブログを読み直し、少しの追加修正をいれる。
睡眠時の体温の変化と、敷布団や掛け布団の保温の関係に、最近は注意を払うようになった体験を追加した。

その後、金曜日に購入した、各種苗が放置されたままになっているので、植え替えることにしたが、とても一度には出来ないので、ゴーヤとナスビを植えた。
非常にラフな植え替えプランしかないまま、やりながら試行錯誤で手付かずの場所を掘り起こし、ダンゴムシの巣窟をいくつも掘り出して、プランターを設置し、別のプランターの土に油粕を混ぜ込んで、不足分は新しい園芸用土を、入れた。

この春以来、長屋表の鉢植えやプランターの植木はどんどん、成長している。
ブログで記録にとどめたいと思うようになった。

園芸作業は、2時間程度だったが、かなりの力仕事で5-6年前なら一休みのところだが、近年は体力が付いているようで、疲労感は無かった。

7時ごろからジムに出かけた。
久しぶりに、上半身のウエイトトレーニングを予定通り行い、ランニングも予定通りやった。

夕食後　出来ていなかったニュースメモをまとめ、日付が変わってやっと投稿。
かなり不規則な生活パターンになった。
そういえば、不規則な生活をすると、ガンの進行速度が倍以上に速くなるという実験データが出たという。
健康な生活を送るには、規則正しい生活が必要なようだ。
無論、規則正しい生活は困難だが、多少生活パターンが乱れても、即修正し、いつもどおりの生活に戻せることが必要なのだろう。（夜型―昼型が変わる生活は、健康上よくないという。）


独り言
ツイッターに、多くの考えや、事柄を詰め込もうとすると、俳句や短歌のような剪定が必要となる。
私には、つまらぬところで時間を浪費する悪い癖がある。

布団の温度調節は長くなったので、ブログ化。

私のブログは、後で見直すと多数の誤字脱字や句読点の付け方や言い回しのおかしい箇所が必ず見つかる。
はっきり言って、私のほとんどのブログは、投稿後数時間以内に、修正を加えている場合がほとんどだ。
逆に居直って、間違ったまま、後で分ても放置しているブログもある。（余り重要でない場合に多い）
説明不足や、冗長な文章や、論点があいまいなため、後日大きく追加変更している場合も少なからずある。
従って、中身の濃いブログについては、数日後に読み直したほうが良いかもしれない。

5月8日(火)のつぶやき

11:39 from web
竜巻と地球温暖化の関係は不明いう学者の話本当？巨大積乱雲は集中豪雨や竜巻の原因。地球温暖化で地表温度上昇で温度分布が変化すると大気循環・海流が変化。すると、場所により旱魃や、巨大積乱雲・豪雨等の異常気象や気候変動が発生。竜巻は強い積乱雲で起きるので、増加する可能性があるのでは？

15:14 from gooBlog production
昨日記120507月 goo.gl/z8xFQ

by ouruo on Twitter

ニュースメモ120507月

1：６日に行われたフランス大統領選挙の決選投票で、オランド氏勝利（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120507/k10014931911000.html

欧州の債務（借金）危機の発端ギリシャの総選挙が６日投開票され、大連立で財政再建を進めてきた２大政党が惨敗し、わずかながら過半数に届かないことが確実になった。緊縮策への国民の抵抗は強く、債務返済の拒否を訴えた左派政党が第２党に躍進した。（朝日新聞ディジタル）
http://digital.asahi.com/articles/TKY201205060164.html




　韓国国防省は７日、米韓空軍が７～１８日に韓国西部などで空中戦闘訓練「マックスサンダー」を実施すると発表した。年２回の定期訓練だが、今回は過去最大規模の６０機が参加するという。北朝鮮との戦争初期の状況を想定。（朝日新聞ディジタル）
http://digital.asahi.com/articles/TKY201205070282.html


中国の「盲目の人権活動家」陳光誠氏（４０）が山東省の地元公安当局から受けた弾圧について、中国政府が調査を始めた。（朝日新聞ディジタル）
http://digital.asahi.com/articles/TKY201205050319.html


福岡県は７日午前１０時４０分、福岡市西部（西区、早良区）に光化学オキシダント注意報を発令した。福岡県が注意報を出したのは２００９年５月９日以来、３年ぶり。（朝日新聞ディジタル）
http://digital.asahi.com/articles/SEB201205070007.html



ＥＰＡ＝経済連携協定に基づいて来日し、難関の介護福祉士の国家試験に合格したものの、インドネシアにすでに帰国したか、近く帰国する予定の外国人が、合格した３６人のうち７人に上ることがＮＨＫの取材で分かった。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120507/k10014944681000.html


東海から西の「南海トラフ」に近い海底で、３年前、通常の地震の数十倍以上の３０秒から１００秒というゆっくりとした速さで岩盤の境目がずれ動くタイプの地震が起きていたことが、専門家のグループの分析で明らかになった。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120507/k10014927531000.html


行政改革の取り組みを強化するため政府が設置した「行政改革に関する懇談会」の初会合が開かれた。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120507/k10014946681000.html


東京電力は、西澤俊夫社長が退任し、後任に原発事故の被害者対策を担当してきた廣瀬直己常務を昇格させる方針を固めた。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120507/k10014950671000.html





その他
　大阪維新の会大阪市議団が市議会に提案を検討している条例案に「発達障害は愛情不足が要因」といった記述があり、発達障害の子どもの親らでつくる府内の１３団体が７日、「偏見を増幅する」として提案をやめるよう求める要望書を市議団に提出した。（朝日新聞ディジタル）
http://digital.asahi.com/articles/OSK201205070005.html



来年春に大学・大学院を出る予定の学生に、就職情報会社のマイナビが中小企業への就職志向を尋ねたところ、「中小がよい」「中小でもよい」と答えた割合が前年比８ポイント増の計５９．２％となった。（朝日新聞ディジタル）
http://www.asahi.com/business/update/0507/TKY201205070306.html