昨日記151120金（タブレットPC操作法調査 予定調整）

晴・曇　　最高／最低℃　＝20.0　　12.8
午前中前夜から行っていた、アクセスの設計を行ったが、もう少し検討する必要があるので途中で中断した。
昼食後、タブレットを４－５日以上使ってなかったので、動作させると不具合が発生し、その設定修正に追われた。
不良原因もわかり修正後、タブレットに地図を表示させ、それをスクリーンショットする作業に取り掛かった。
今まで地図を取り込む方法を何度もチャレンジし、一度もうまくいったことはなかった。
ネット上で調べてもタブレット端末のスクリーンショットの記事は、非常に少なかった。
キーボード付きのPCでは、初めからPrtScrのキーがついていて、それを押せば、表示画面がクリップボードに記憶されるので、それを張り付ければよいが、手持ちのタブレットPCにはキーボードがついていないし、買い足したブルーツース使用のキーボードにはPrtScrのキーがないのだ。
最終的に、サードのメニューの「挿入」の機能の中に図の機能の中にスクリーンショットの機能があることがわかり、それを使って、鮮明な地図をコピーすることに成功した。
その後、今後参加予定しているイベントの開催場所の地図をワードにコピーした。

寝る前に、参加したいイベントの予定が重なったりしているので、イベント内容を調べなおし予定を組み替えた。
その際FB情報を参考にし、いろいろ見ていると２時近くになったので急いで寝たが、ここ１週間こうした事態が重なっていて、ここ数か月１時前に寝ることが多くなっている。
生活パターンを組みなおす必要がありそうだ。

昨日記151119木（副食作り ジム アクセス設計）

晴・曇　　最高／最低℃　＝16.4　 13.7
１９日は朝から夕方まで食事関係の家事に費やされた。
１５食分の冷凍ご飯製造と、１１食分の副食製造だ。
副食製造しながら、その間を縫って、不足している食材を買い足しに２か所のスーパーに出かけた。

夕方になって、ほぼ作業が終了したので、ジムに出かけた。
ジムは、１２日以来１週間ぶりである。
その間3つの展覧会回りとセミナーと有償ボランティアに出かけていて、外出の機会が多く、忙しかった。

1週間ぶりのトレーニングなので、多少の体力低下を予想したので、慣らし運転のつもりで普段より運動の強さを１ランク下げて、筋トレとランニングをした。
運動の負荷を下げたので、運動後の疲労感はなかった。

寝る前にPCを見ていて、新しく入手した催し物情報を、メモするフォームが不備であることに気付いた。
そうした情報があちらこちらに分散されて保存されていて、見落としているものも多い。
そこでアクセスにまとめようと設計を始めると、気付いたら１時前だったので作業を中止し急いで寝た。
脳科学で指摘されているように、寝る１－２時間前に青い光を浴びたりPC作業をすると脳が興奮して睡眠を妨害するという説が定着している。
実際そのことはいつも実感する
寝る数時間前には、青い光を避け、照明を落としくつろいだ時間を過ごさないと、いい睡眠が得にくいというが、そのとおりで、この日はなかなか寝付けなかった。