昨日記 7月28日（火）から7月31日（金）までのこと

７月２８日（火）
昼からジムに行きトレッドミルでランニングを行う。
２２分間で3.1ｋｍ走った。
時速10ｋｍで200ｍ　時速9ｋｍで400ｍ走った後、限界となり時速8ｋｍで最後まで走った。
時速10ｋｍや9ｋｍでは適時計測バーのハンドルにつかまりながら走った。
ランニング後の疲労は激しかった。
特に時速10ｋｍ・9ｋｍ走行が影響したようだ。
30分間ランニング売る予定でいたが、この日は筋トレをせずに帰宅した。
帰宅後は缶詰で遅い昼食をとった。
昼食をとりながら裏庭を見ていると、ハラン（昔の寿司の仕切りの材料）の茂みの奥に何やら白いものが動いているように見えた。
そのことは、数日前から気になっていたので、食後正体を突き止めようと裏庭に出た。
よく見ると、ハランの茂みと塀の隙間に白黒の猫がいた。
追い出そうと切り取ったハランの軸を突っ込むとじゃれるように、猫パンチで軸を避けた。
仕方なく、茂みのハランを切り取り、猫の姿が丸見えになるようにし、ハランの軸でつつきだした。
猫が去った後には、猫の大きさだけきれいに整地されたスペースが広がり、その外側は大きなハランの茎がびっしりと密集していて、外からは見えなかったのだ。
塀とハランの群生の間にわずかな隙間がありそこを通って出入りしていたらしい。
このスペースは、たぶんイタチも使っていたようだ。
イタチは裏庭でよく見かけるし、先月も縁側の端に手をかけて立った状態で我が家の中を珍しそうに数秒間見ていた。
その後、炊飯・冷凍ご飯の製造や副食製造に深夜まで追われた。

７月２９日（水）
昼前に、ジムの特製トレーニングカードが無くなっているのに気づき、急遽現在の目標設定を修正しプリントした。
コロナ明け後、大幅に低下していた記録は徐々に向上し、多くの種目でコロナ前の記録水準に近付いている。
あと２か月もすれば、筋トレの記録は、コロナ前の水準まで回復すると思う。
しかし、ランニングについては持久力の低下が大きく、コロナ前のレベルには回復できないかもしれないと思っている。
ジムの帰りに多くの食材を２件のスーパーから仕入れて帰り、その後時間がないので、仕方なくイワシの缶詰で遅い昼食をとった。（4―5年前はサバ缶が遅くなった時の昼食の常食で、1個１００円で買えた。同じ品物が、鯖缶ブームで２００円から４００円していてとても買えない。　時間があるときは、標準のどんぶり形式の副食を加熱して食べている。）
この日も夜は副食作りに追われた。

７月３０日　（木）
この日は、疲れていたのか、午後は何もせずＴＶを見て過ごした。
夜になって、遅れている昨日記をまとめて書いた。

７月３１日　（金）
昼過ぎにジムに行くが、定員オーバーで入場できなかったので、スーパーにより食材を仕入れて帰った。
帰宅後昼食をとる前に、日報に入力しようとするとウインドウズの更新があり、時間をとられ、昼食が遅くなった。
最近ウインドウズの起動が非常に遅くなり、エクセルやワードもクラウドとのやり取りでＰＣ内のメモリを動かしているようで、すぐに終了しなくなり、デスクトップやタスクバーのアイコンが起動時や終了時に点滅するようになった。
当方は、クラウドは不要で、ＰＣ内で完結すればよいと思っている。
マイクロソフトも、余計な事をしてくれると思っているがＯＳなので仕方ない。
夕方、ＦＢのノート機能が気になって調べたが、現在も存在するようだがほとんど使われておらず、私のＦＢサイトにノートのリンクはあるが、ノートを作成できるようにはなっていなかった。
そういえばタブレットの東芝ダイナブックスにはノート機能が標準装備されていて、それが特長にもなっていた。