昨日記 8月5日（水）から８月8日（土）までのこと

現在8月１１日１５時前　室温３５．８度　　今朝７時前の室温は３１．６度。
暑くて夜中何度か目を覚まし、扇風機やミニファンの強さや方向を調整。
昨日の大阪市の最高気温は、３７．１度
これから、１週間は苦行が続きそうだ。
それでも、１０年２０年前は最も暑い７月下旬からお盆明けの期間は、四六時中ボーっとしていて、無気力だった。
現在は、逃れられない我が家での真夏の暑さに遭遇しても、過去のような無気力や倦怠感を感じる頻度が少なくなっている。
ランニング等で近年体を鍛えたことが、暑熱順化に有効に作用しているように感じている。
約時間後の現在、Ｐｃを置いてある事務机は、３７．４度
体の斜め後ろから、ミニファンで風を当てているが、腕の汗が机につき、時々ティッシュで拭いている。
アイスバーをかじりたいところだが、プチ断食中なので、自家製の冷やした緑茶を飲んで我慢している。

８月5日（水）
この日は、ジムがよく混む日なので、昼食を先に食べ、３時半ごろジムに出かけた。
ランニングをすると、調子が悪くしんどい。
仕方なく筋トレを２種目してジムを後にした。
ランニングについては新しいルーティンを実施して2・3回目で、特に時速10ｋｍ１分間、時速4ｋｍ３０秒が非常にきつく、時速10ｋｍランでは、ほとんどバーにつかまり引っ張られて走る状態だった。
帰宅後は、炊飯・冷凍ご飯16食製造を行い、夜にスーパーに買い物に行き、近くのファストフードによりお茶を飲み疲れた体を冷やした。

８月6日（木）夏風邪　野菜高騰
朝からくしゃみが連発し鼻水が出たので、夏風邪と思いジム行きをやめた。
熱や倦怠感もなく、午後ＴＶを見たり新聞を読んだりしてブラブラしていると、体調は回復した。
夜はもやしを使った副食作りを行った。
最近、日照不足と長雨のため、野菜が高騰していて、数倍の価格になるものもあｒｕ．
キャベツは四分の一カットが１００円以上しているので、キャベツの代わりにもやしを使うことにした。

８月7日（金）夏風邪　
この日４時ごろ目覚めてその後朝まで寝ることができなかった。
朝起きると、前日同様くしゃみを連発し鼻水が出た。（咳や痰や倦怠感はない。）
このため、免疫を高める食品を多くとり、サプリも増やし、ジムを休むことにした。
いつもジムに行く時間にスーパーを回って食材を買い込み、帰宅後昼食をとった。
夜までは、ＴＶを見たり昼寝をしたりしてゴロゴロしていたが、体長は徐々に快調になりやる気が出てきた。
夜になって遅れている昨日記を書いた。

８月8日（土）
昼から、ジムに行き走った。
この日は、筋トレの予定だったが、ルーティンのランニングを終えてまだ走れそうだったので、時速8ｋｍで２０分間、2.6ｋｍ走った。
非常に疲れ、限界状態だった。
夕方になり、ファストフードに行き体を冷やしながら読書をしようと思い、自転車で出かけた。
連休の初日（お盆休みを加えると９連休で帰省ラッシュになるところだが、今年はコロナ禍で様相は一変し帰省しない人は多数派となった。そのため近場での飲食が増えたようだ。）だが、店内は満員で入るのをあきらめ別のファストフードに行った。
その途中駅前に飲食店が多くあるのだが、どこも人でいっぱいで、駅前のファストフードも人でいっぱいだったので、入らずに帰った。
結局5―6ｋｍほど自転車で運動したような結果になった。
自転車といえば、今乗っている自転車は通販で購入した中国製の自転車だが、パーツはすべて日本製だ。
パーツはコピー商品ではないかと疑っているが、疑うと切りがないので、そのまま信用して使うことにした。
今のところ自転車の使い午後値はよく、不具合もない。
前かごが以前んものより大きいので、使い勝手がいい。


今、８月１１日１７時だが机の上の温度計は３７．４度53％ある。
不思議なことに、昨日記を書いているときは、集中しているせいか暑さが気にならない。

上記昨日記は、15分単位で書かれた予定日報表を見ながら、その時の出来事を思い出いながら、書いています。
各日の、思い出す出来事は多くありますが、書き出すと切りがないので、短くまとめています。