昨日記20210406から0408までの出来事

４月6日　火
この日、夜中にノミに刺され起きた。
最近、就寝中にノミらしきものに刺されて起きることが多くなった。
ノミを見たわけではないが、寝ていると腕や足の一点がかゆくなり、起きて調べると、小さな点が膨らんでいるので、かゆみ止めを塗って再び寝る。
その朝も多少かゆみは残っているが、何か所も同時に刺されることはない。
たまに、２－３か所刺されるときは、ノミを退治するためパジャマを洗濯し、ベッドカバーを裏庭で振ってはたいノミを追い出し、寝ているところの周辺に殺虫剤をまくと、しばらくの間ノミらしきものは出なくなる。
ネズミが活動するときに夜中にノミに刺されることが多くなるし、捕獲したネズミを処理した後に、刺されることもある。
ネズミやイタチが、ノミを持ってくるらしい。
ダニに刺されると刺された跡が大きく、かゆみも長く続くが、最近はダニに刺されたことはない。
午後から、ジムとプールに行った。
ジムでは、コアトレーニングとヒートエキササイズの無料レッスンを受けた。
以前にも述べたように、バランスが悪く、体幹の筋肉も弱いし、運動のリズム感も悪いので、当分レッスンに積極的に参加して、弱点を克服したいと思っている。
私は後期高齢者であるが、今までのジムでのトレーニングの結果から、レッスンに参加することで、運動能力向上の効果が上がると考えている。
スクワットによる筋肉痛も数日で治り、多分ひどい筋肉痛はもう起きないだろうと考えている。
夕方には、寝る場所の周辺を掃除し、殺虫剤をまいた。
その後は副食づくりに追われた。

４月7日　水
朝から軽い筋肉痛だったが、以前より痛みは軽かった。
午後から、初めてアマゾンの通販を利用して水泳用品を注文した。
アマゾンでのネット通販の買い物は初めてだった。
夕方ユーチューブで調べ物をし、いくつかの動画をお気に入りにした。
半年前は、ユーチューブに行進曲がいろいろ出ていることを知り、なじみのあるマーチをお気に入りに入れ、副食作りや冷凍ご飯を作るときに、行進曲を流すことで作業効率がかなり上がった。
しかし今では、様々な動画を分類してお気に入りに入れている。
その中には、以前趣味だったバードウオッチングの動画もあり、以前よく観察した野鳥の動画を見たりして楽しんでいる。
また、茶道の動画を見ながらお茶のたて方を勉強し、茶碗と茶筅や癖直しのセットを買い、大幅に省略した方法で抹茶をたてて飲んでいる。
そのうち、棗やふくさも余裕が出れば、安いものを買って形を整えたいと思っている。
以前購入した高性能の電子ｹﾄﾙは、1℃単位で調節できるので92度でコーヒーを淹れる以外に、お茶をたてるのにも非常に重宝している。
それ以外に哲学の話とか様々な講座のようなものもユーチューブの中にある。
夜は、副食作りに時間を取られた。

4月8日　木
午後から、ジムに行き30分間で3.8ｋｍ走った。
ランニングは8日ぶりだったので、かなり疲れた。
持久力はかなり低下しているようで、今では時速7ｋｍでもハンドルに掴まらずに30分間走れそうにない。
45－6年前に、普通に時速9ｋｍで30分間走っていたのがウソのように思える。
時速9ｋｍはとても無理だが、せめて時速8ｋｍで30分間走れる程度の持久力の回復を急ぎたい。
夜は副食作りに追われた。