体調が戻らない

前回書いたが、1/10に全館エアコンが効かないという中で仕事をせざるを得なかったせいで、体が冷え切ってしまった結果、翌11日にひどい腹痛と下痢に見舞われたことが、まだ尾を引いている。

19日（木）に成人病健診があったが、そこまでまったく便通がなく、芳しくない体調のまま胃の経鼻内視鏡検査を受け、消化器内に異物が入り、空気を送り込まれ、内視鏡から吐出された大量の水を流し込まれるという、体にとっては大惨事。

翌20日、内視鏡検査のせいでガスが大量に出るがお通じはなし。
その晩、9日ぶりにまたまたひどい腹痛と下痢に襲われた。
翌21日（土）は、腹痛と下痢の合間を縫うように、胸部の定期検診のためなんとか湘南鎌倉病院へ。
これで、2週間ラケットを握れず。

そして先週23日（月）から、まったく便通がないまま金曜日を迎え、またその夜に腹痛と下痢。
3週連続でボールを打てない週末を過ごし、ストレスも解消できず。

せめて体を動かさないといけないと思い、お腹が落ち着いているのを幸い、前回より少しだけ負荷を上げたトレーニング。
次のメニューを3セット。

プランク　90秒
ドローイン　30秒
サイドプランク　左右30秒ずつ
ドローイン　30秒
ワイドスタンススクワット　30回
ドローイン　30秒
膝つき腕立て伏せ　20回

とにかくお腹の調子が治らないと何もできない。
テニスやりてぇ…。