中途覚醒というのか、夜中に目が覚めることがよくあります。
決まって、「3:30」ごろと「5:30」ごろ。2時間置きなんだな・・・
本当に、ぱっちり目が覚めてしまう。そして、しばらく眠れない。
眠れないなぁ、と思ってトイレに行ってみたり、スマホみたりしてるうちにうとうと・・・・
そんな繰り返し。
これじゃ睡眠不足になっちゃう!疲れがとれない!
どうしよう!とちょっと気になっていたのですが☆
(この、どうしようどうしようと思い悩むのもあまりよくない、とのことで、本当にどうしよう。)
こんな言葉をみつけました.。:・・.。:*・★
「時間が遊びにきてくれた」°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
なんだか、目からウロコだった。
そうだった、以前読んだ本にも書いてあった。
そういう時は、無理に眠ろうとしなくていいって。本を読んだり手芸をしたり好きなことしていいって。
睡眠時間はトータルでとればいいから、昼間のちょっとした仮眠などでもOKだと。
で、このところ、夜中に目が覚めて眠れないときには、キンドルで本読んでる。
すぅっと眠くなる・・・・ あとはスマホのリール動画を見たり、ね!!(^_-)-☆
せっかく「遊びに来てくれた」時間、なんだから、有効に使わなくちゃ!
別に体調も悪くないし、疲れがたまるようなこともなく☆
日中特に眠くなるようなこともない。
その時々の体調や疲れ具合で、眠れるときに寝ておけばいいと思うことにしました。
とはいえ、睡眠は大事☆
パジャマやシーツ、掛布団、お部屋の換気やアロマなども☆
「寝心地」を整えるところから工夫してみます!!
(@^^)/~~~
決まって、「3:30」ごろと「5:30」ごろ。2時間置きなんだな・・・
本当に、ぱっちり目が覚めてしまう。そして、しばらく眠れない。
眠れないなぁ、と思ってトイレに行ってみたり、スマホみたりしてるうちにうとうと・・・・
そんな繰り返し。
これじゃ睡眠不足になっちゃう!疲れがとれない!
どうしよう!とちょっと気になっていたのですが☆
(この、どうしようどうしようと思い悩むのもあまりよくない、とのことで、本当にどうしよう。)
こんな言葉をみつけました.。:・・.。:*・★
「時間が遊びにきてくれた」°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
なんだか、目からウロコだった。
そうだった、以前読んだ本にも書いてあった。
そういう時は、無理に眠ろうとしなくていいって。本を読んだり手芸をしたり好きなことしていいって。
睡眠時間はトータルでとればいいから、昼間のちょっとした仮眠などでもOKだと。
で、このところ、夜中に目が覚めて眠れないときには、キンドルで本読んでる。
すぅっと眠くなる・・・・ あとはスマホのリール動画を見たり、ね!!(^_-)-☆
せっかく「遊びに来てくれた」時間、なんだから、有効に使わなくちゃ!
別に体調も悪くないし、疲れがたまるようなこともなく☆
日中特に眠くなるようなこともない。
その時々の体調や疲れ具合で、眠れるときに寝ておけばいいと思うことにしました。
とはいえ、睡眠は大事☆
パジャマやシーツ、掛布団、お部屋の換気やアロマなども☆
「寝心地」を整えるところから工夫してみます!!
(@^^)/~~~