１０・２０ 鶏そぼろレシピ

「鶏そぼろふりかけ」

【材料】 鶏ひき肉・200ｇ、しょうが・2かけ、しょう油・大2、
　　　　　みりん・大2、水・50ｃｃ、片栗粉・小1

【作り方】
　　　　　1： フライパンに火をつけない状態で、鶏ひき肉、しょう油、みりん、
　　　　　　　しょうがを入れ混ぜます。
　　　　　2： 1が良く混ざったら、水と片栗粉を入れ、また混ぜます。
　　　　　3： フライパンを火にかけて、全体の色が変われば出来上がり。
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（たけしの家庭の医学より）



朝　・納豆チーズトースト・コーヒー
間食・ビスチョコ（Y田さん）
昼　・鶏そぼろのせごはん・ポテトサラダ・ぬか漬け
夕　・エビフライ・ポークカレー