９・１４ 栗ご飯の季節

昨日買って水に浸しておいた栗５００gを３０分かけて剥いて栗ご飯を炊いた。　　　　　　　　　　　

　

あればつい食べ過ぎるので、一度で食べ終える分を残して、先輩・八百屋におすそ分けした。

【栗ご飯】

米　3カップ、栗(正味)300g、酒・みりん・しょう油　各大さじ1、塩　小匙1、だし昆布(顆粒だしでもOK)

朝　・スムージー・スイカ

昼　・栗ご飯・舞茸天ぷら・小ナス漬・モズクみそ汁

間食・あいすまんじゅう(ずんだ)

夕　・茹でトン足、ポテサラ、アボカド、ぶどう・野菜カレースープ・トマトスバ・ビール