♪ 月曜日は市場に出かけ～～ 火曜日はプールに行って～ 水曜日はお家でテレビ～ 
チュラ チュラ チュラ～ラ～～～♪ なんかこんな感じの歌がありましたね！ そのむかし
すっぽりと雪に包まれた冬景色
それはそれで美しく 除雪さえなければ外の仕事も気にならず
まさにシーズンオフを のんびりと休養できる機会ととらえて楽しむのも手というもの
でも やっぱり春が待ち遠しい あと少しの辛抱です
（熱海にて）
冬はスローライフを満喫しながら食生活には気を配り 秋までに収穫しておいた野菜や もらったものなど
ありあわせの食材を使って食べつくすのもこの時期 体の温まる野菜スープは欠かさず
畑に植えるものも保存のきくものを多くしています。
特に”体に良い” というものには 目がないオバサン 
昨年秋に 姉や叔母たちが来た時に収穫した後の始末を手伝ってもらった黒豆は
ご飯に入れたり 煮てよく食べています。
黒豆にはイソフラボン・アントシアニンなどなど栄養分が豊富で骨粗しょう症の予防や活性酸素を除去し
血液をサラサラにするなど効果効能があるといわれています。
ちょっと撮影用に 気取ってはおりますが ある日の朝食でございます。
黒豆とサツマイモを入れて炊いたご飯・ 野菜たっぷりと油げの入った味噌汁に とろろ昆布
ハムエッグに 大根とユズのカンタン酢あえ イチジク甘煮とヨーグルトに我が家のキウイ
（秋に収穫したキウイフルーツ 小さめながら自然に熟してまだ食べています）
それに発酵食品でもある漬物とヘルシーで栄養バランスを考えた健康食材たっぷり 
ストレスを抱えず 食生活に気をつけて 適度な運動を心がける
それが健康を維持するには一番 大切なことですね。
たまに運動しているからと 座ってばかりいる人のことを アクティブ・カウチポテト って
ドキッ！ でも うまいこと言うもんですね 
座っている時間の長い人は、立ってちょこまか動く人に比べて寿命が短いとテレビで言っていました。
寿命は長くなくてもいいから 病気になるリスクは避けて通るためにもいろいろと知識は
深めておきたいと思うのですが・・・・
《 あれもこれも こなしきれずに 健康オタク 》 
てなところであります。