寝起きウォーキング！

盛岡で黒いアディダスの運動靴をゲトしてから開始した寝起きウォーキングだが、ここ東京でも継続させている。今朝で17日目である。

今朝は駒沢通りを環七まで歩く4キロコースだ。



だいたい10分/kmのペースだ。

盛岡の朝のようなツンと冷えた肌寒さは感じる事はまだないが、それでも歩くと身体の隅々まで血流が行き届く気がして、また寝起きのボヤけた頭の回転が速くなりとても良い感じなのだ。

つまり『血流改善と脳の活性化』なのだ。

そして寝起きウォーキング後、毎朝トマトジュースとゆで卵、豆腐に納豆を摂っている。

ずっと放ってきた体重も理想に戻せたらいいと思う。計ったわけではないがきっと3キロくらいは減らさないとダメだ。

自宅に帰ってからもムリせずに続けられたら良いと思っている。

そうそう、ここのところ歩いていて気づいた事！

それは盛岡でも東京でも朝早くからゴミ袋を片手に、公道のゴミや落ち葉を拾っている人々がおられるという事だ。自ら率先してボランティアしておられるのであろう。こういう方がおられるお陰で街が美しいのである。

つくづくエライと思う。