目指せ華麗な七十代!

旧mandalaflowerからタイトルを替えました。今から始まる七十代をより華麗に生きる覚悟です。

生活習慣変えられない

2025-02-20 | 日記

強烈寒波で今朝は氷点下十度近くまで下がったらしいです。

でも山里地方は雪も無くお日様燦々と輝いて

風の無いところにいればぽっかぽか。

 

このまま日向で編み物に専念した気分ですが、

家人に薪割りの仕事を手伝って、と言われています。

準備ができたら声をかけるという事です。

外は冷たい風と冷たい空気、お日様の温もりだけが頼りです。

 

それが無ければ作業は断るかも知れない。

でもね子供のいない山暮らし。

薪ストーブの温もりが欲しければ自分が動くしか無いでしょう。

 

天風先生が言うんです。

人間には適応能力が備わっている、ずっと暖かい場所にいると温室育ちの植物と一緒で

ちょっとの寒さにも耐えられない。

寒さにも対応できる能力を鈍らせないほうが良いですよって

そう教えています。

私もね、天風先生の教えが理にかなっているものだからつい御説御最もとばかりに

実践する事が多々あります。

丈夫でいれば寒さにも耐えられる能力を鍛えておけば

八十を過ぎて薪割りが大変なら

早いうちに布団に入ればいいじゃ無いか、と気楽に暮らせたらいいなと考えるのです。

死ぬまでここで暮らせたらどんなに幸せでしょう😃

 

今はまだ若いので?

夜更かしの生活ですから薪がたくさん要りますの。

薪を節約するには早寝が一番。

でもねなかなか生活習慣変えられません。

だから薪割りやらなくちゃ、、、(*´ω`*)

 

最近は絵文字を使うのもオバサン認定だそうです。

かまわんけど〜🌟

 

 

 

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老後に必要な筋力~[第27回]キラキラした80歳になりたい~

2025-02-19 | 瞑想

何年も前の話ですが、友人が母親の付き添いで病院へ行った時

近くにいた人の病状に驚いたというのです。

その方は女性で、なんと女性器である膣が下がって外部に出てしまうという症状でした。

 

その話を聞いた時非常に驚いてそんな事が現実にあるのかと思ったくらいです。

それから何年も経った昨日、偶然YouTubeでこのチャンネルに行き当たり

話を聞いていたら

骨盤底筋群を鍛えないと膣が外に出てしまったりするという話をしていました。

え、本当にそんな事があるのだとドクターの話を聞いて

以前聞いた話を思い出し納得した次第です。

ドクターはオシッコを我慢するのも筋肉を鍛えることにつながると話しています。

骨盤底筋群が弱ると内臓が下に下がってきてしまうのだそうです。

いろんな事が起こるんですね。

健康的に普通の暮らしを維持するにもある程度の努力が必要という事でしょうか。

先生の話を聞いてみてくださいね。

 

 

 

老後に必要な筋力~[第27回]キラキラした80歳になりたい~

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刺身定食食べました。

2025-02-18 | 日記

昨日、歯医者さんで義歯を修理してもらった帰りにスーパーに寄りました。

お煎餅を買ってしまいました。

歯を使ってバリバリと何かを食べたい気分だったのです。

僅か二日弱の離乳食生活で

噛まなくてもいい流動食の様なものばかり食べました。

 

食べたい、欲求が抑えられませんでした。

 

食べるってやっぱり歯を使って噛み砕いて唾液と一緒に飲み込むって事なのでしょうか。

 

流動食では空腹は満たされても食欲は満たされないって事でしょうか。

 

食物を噛んで食べることの素晴らしさを

普段私たちは忘れています。

 

本当に噛んで食べるって素敵なことですよ。

時々思い出して自覚しましょう。

人間てなんて素晴らしいんだって🙌

 

スーパーでお刺身を買いました。

半額だったし、歯の修理にお祝いとしてお刺身定食です。

味噌汁と刺身と漬物とご飯。

なんて美味しい食事だった事😋

 

 

 

 

 

 

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歯の不調

2025-02-17 | 記録

恥ずかしながら、歯の悪い私は先週の土曜日に、使っている義歯を壊してしまいました。

完全破壊とは言わないけれどプラ部分にヒビが入り

そのまま使用すると壊れそうなので外しています。

 

でもご飯を食べるのに困り、いろいろと工夫しました。

 

土曜日は米粉を豆乳で溶かし煮込んでお粥みたいにして食べました。

次の日は昨晩のマッシュポテトにブロッコリーを柔らかく蒸して

豆乳と米粉のホワイトソース風を作りチーズをかけてグラタンに、

そして今朝はすり下ろした長芋と卵を混ぜてお好み焼き風に焼いたのを食べました。

 

それと小豆をいつもより柔らかく煮て塩小豆をお椀いっぱい🈵

 

義歯がなくても食べられるものがあれこれあって助かってます。

夕方歯医者に行って修理してもらえば夜には美味しいものが食べられるんだ。

たまに不自由を味わうと知恵が湧いていい事もありますね🌟

 

 

 

 

 

 

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毛糸のパンツのおかげです

2025-02-16 | 趣味

日が暮れて少し寒くなってきた山里です。

昨日今日は春の日の様でした。

 

昼からは少し雲が広がって天気は下り坂でしょうか。

明後日からはまた最低気温がひどく下がりそうです。

日中も寒そうだけど前の様な事はないでしょう。

今日ものんびりしたい所ですがやりたい事がいっぱいあるので

そうのんびりもしていられません。

 

今日は毛糸のパンツを仕上げるべく手を進めました。

長方形を二枚編んだので、股の部分になる三角を編み始めました。

三角を編むやり方やちょっとしたコツをYouTubeで教えてもらいながら進めています。

若い時になんでも自己流でやりましたが今はネットでなんでも学べるので

こんなに楽しい事はありません。

前にセーター編んだことあるんです。

たった一枚きりですけどね。

その時にネットがあったらもっと綺麗に仕上げる事ができたのに、

悔しいです。

ひょんな事から毛糸のパンツを編むことになり

おかげで編み物教室に通った様な気分です。

いろいろ学ぶこといっぱいでした。

早く仕上げて皆さんにお目にかけたい🌟

 

 

 

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