空は晴れ渡り雲ひとつ無く暖かい、
小春日和な晩秋の昼下がり、
アイスクリームを食べました。
十一月ももうすぐ終わり、後は師走を残すのみ。
山里も先週末からぐんと寒くなりました。
季節は初冬となりにけり。
今朝の畑は霜で真っ白でした。
先週末、ひとっ走りして関西の歌の会に参加。
夜っぴて遊んで疲れ切り、一週間ボーッと過ごしておりました。
チコちゃんに叱られたって構わない、、、、、ふふ
実は九月の終わりに大勢集まる歌の会に参加しました。
何と五年ぶり。
それでまた沢山の人と歌う楽しさに目覚めてしまったのです。
またご近所に、関西までなら運転は任せて、と言ってくれる人も現れて
いくのが億劫じゃ無くなりました。
その方の運転で先週末神戸まで行き、一泊二日の行程でした。
気心の知れた仲間たちと思いっきり歌って楽しみました。
歌うだけで元気を貰い元気になる私。
思いっきり大きな声で歌うって素晴らしい健康法なんですが、
それができる環境がない人の方が多いのでしょうね。
お気の毒です☆
昨日、片付け物をしているときに古い新聞紙が目に入りました。
古い新聞紙といえば昔は畳の下に敷くことがあり、
畳替えとか、
畳を干すときなどに見つけて、つい読み込んでしまったりすることが
当時のあるある風景だったのでは無いでしょうか。
昨日は私がそのモードで何年か前の新聞を読み漁ったわけですが、
その中に自分にとって有益な記事がありました。
コーヒーの効能についての記事です。
運動三十分前にコーヒーを飲むと
中性脂肪の燃焼率がぐんと上がる、と書いてありました。
ほー、コレはまたタイムリーな話題じゃないですか。
新聞は古いけどこの種の記事は時を超えています。
神様がね、中性脂肪を心配する私のために、
天からこの古新聞をフワッと落としてくださったのか？
そんなふうに考えてみたら、よしこの知恵を生かして見ようと、
いつになくやる気が出るのが不思議です。
人のやる気を盛り上げる理由は人それぞれで、
自分の身の上に起きていることをどう解釈し、どう答えを出すか、
そこがポイントだと思います。
私自身は神様関連のストーリーが好きですが、
コレは私が賛美歌を歌う会に属しているためにそうなるのでしょう。
時間帯は問わないそうですが、午前中より午後の方が良い、と言う話です。
取り敢えず午後になりましたので、
まずコーヒーを一杯、半時間経ったら鉄アレイを振りながら踏み台昇降と縄跳びをして
脂肪を燃焼させましょう☆
今日も暖かい日でした。
野菊もまだ元気です。
今年の健康診断で脂質異常症と診断されました。
治療が必要となるかもしれないので今一度検査することを勧められていましたがなかなか実行できず、
ついに今日、朝から何も食べずに病院へ出かけました。
中性脂肪の値が急に高くなっているのでそれが一番の心配でしたが、
今日の血液検査では基準値を少し超えるだけだったので
先生も不思議がって、もう少し様子をみようと言う事になりました。
私もできれば薬は使いたくないので
これから少し食事や運動に気を付けてみようと思います。
家人が言うには中性脂肪は運動で燃焼できるのでもっと有酸素運動をするべきだそうです。
実は今日、いく前に運動したらどんな結果が出るか試してみよう、
という事で、検査の二時間くらい前に
二キロの鉄アレイを振りながら二十センチほどの段差で踏み台昇降運動をしたのです。
でもね、まさかそんな付け焼き刃で値が下がったとは思えないのだけど、
とにかくもっと運動するべきですね。
以前は毎朝運動をしていたのに家人が病気になってから少し運動不足だったかもしれません。
とりあえず、脂質異常症の状態から抜け出す努力をしたいと思う今日この頃ですわ。
今になってふと思い当たる節があります。
十六時間断食を始めて、十六時間空けていないのに
この断食をすれば好きなだけ食べていい、と言う触れ込みだったため罪悪感なしに食べ過ぎていたかもしれませんね。
そのせいで数値が上がったのでしょうか。
何にせよ原因を探るより問題解決の努力をする方が賢明でしょう☆
今から行って腕立て伏せ十回を三セット、
やって来ようとおも〜います☆☆
昨日薪をいっぱい貰ったので今日は風呂を焚きました。
薪でわかす長州風呂です。
そう言っても長州ブロという名は一般的ではないので知らない人が多いと思います。
私自身、自分がこの風呂を使う様になるまでその名を聞いたこともありませんでした。
五右衛門風呂は、知り合いの家にあって入った事がありますが、それは本当に大きな鉄の鍋と
言った形で竈門に置かれた丸い鉄鍋を薪で焚くのと同じでした。
鉄がやけて熱くなっているのでそこに板を置いて入らなければなりません。
その板を浮いてこない様にするのが厄介だったけど楽しい思い出です。
お風呂が暑くなってくると寄りかかっている背中も熱くなってきます。
でも我が家の長州風呂はそれとは違い、長方形で中は琺瑯なので熱くありません。
長方形の琺瑯釜に入っている様な物ですかね。
長方形なので薪が入るスペースも長いんです。
薪でわかしたお湯は芯から温まるお湯なのです。
こんな楽しみや喜びを、体で知っている人も今ではそう多くはないのでしょうね。
残念です。
こればかりは体験して感じる他伝わり用がありません。
薪でわかした風呂は最高ですよ☆
御免なさいね、私だけの贅沢、させて貰ってます、ウフ。
薪ストーブの温もりも格別です。
でもどうか皆さん、自分も薪ストーブとか、長州風呂を、なんて
絶対に考えないでくださいね。
薪の取り合いにだけはなりたくありませんの☆
いつもの材木屋へ薪をもらいに行ってきました。
大将が私のパンのファンなので物々交換の様な形です。
もらう薪の多さに比べると不公平な取引の様に思えるけど
それでいいと言うのでお言葉に甘えています。
いつもは九月中に出かけていくのに
今年はすっかり遅くなりました。
電話すると、そろそろ来るかと待ってたよ、って。
嬉しいじゃ無いですか、
待ってたって言われると。
で、今日は白パンと黒パン、アップルパイも持っていきました。
行ってみるといい薪が私達のために積まれていて
今日は車で二往復して運んできました。
満杯に詰め込んだ薪を裏の置き場に運んで積んで、
何往復も一輪車を押しました。
久しぶりの体力仕事。
気持ち良かったけど疲れました。
夕方昨日の残りで簡単に夕食をとると
家人はバタンキューで高イビキ💤
私もね、疲れてはいるものの後片付けもやらにゃならぬのに
ちょっとのんびりストーブの傍で今日の日のニュースなど見ておりました。
維新の新人議員が持ち出した一日百万円ってニュース、
ちょっと興味がありますが疲れているので
今日はあまり考えたくありません。
あと、真子さんがNYへ到着したそうですね。
真子さんは晴々とした気持ちで
広いバルコニーに立ちNYのビル群を眺めているのでしょうか。
幸せに暮らして欲しいですね☆
アップルパイの半端な生地でこんなん焼いて見たわ
パイ生地に砂糖をまぶしただけですが、それが美味い😋
