今日は週一のバレエ教室でした。
先週末遊びに来た友人が尋ねるので改めて数えて見たらバレエを始めてもう十一ヶ月にもなって居ました。
早いものですね。
去年の今頃は如何しようか迷って居た自分が今は鏡の前ですまして立っています。
始めた頃は鏡に映る自分の姿が恥ずかしいくらいでした。
体全体が張りのない風船のように見えたものです。
でも今はだいぶスッキリとしてきましたよ。
お腹が引っ込んだとは言えませんが以前に比べれば
体に緊張感が漲ってシャキッと見えます。
コーチが何時も下半身は下に伸び上半身は思いっきり上に引っ張られているようにイメージしてください、と言ってます。
今日の練習では動作ごとに肩が上がってしまう自分の癖にやっと気が付きました。
今まで言われた時には直していたけど
言われなければ注意がそこに言っていませんでした。
今日も一度コーチに指摘され、それからは意識的に自分で肩の位置をチェックできるようになりました。
成長しています🌟
バレエ教室で汗をかいて来ました。
コーチの言う意味がやっとわかる様になって来ました。
それまでは唯々前の人のやるのを真似するのが精一杯。
でも最近は動作の順番など理解できる様になってます。
ここまで来るのに九ヶ月かかりました。
コーチにはいつも足は床に突き刺す様に伸ばして頭は反対に上に引き上げられる様意識して、
とそう言われます。
両腕を上に上げ爪先で立ち、足を細かく動かして回転します。
手の指もつぼめてできるだけ細く長く見える様に整えます。
バレエって上下に長く伸びる動作が多いんです。
上に伸びた時に重心をどこにかけるか、それが問題です。
ただ伸びただけだとグラグラして倒れてしまいます。
私はまだそれが出来ません。
今日もグラグラしていたのは私だけ。
中々難しいです😓
でも滝の様に汗をかき、揃って運動するのは楽しくて週一に練習が待ち遠しいくらい🌟
バレエ教室の日でした。
残暑が厳しい日でしたが、バレエのレッスンでかく汗の量が先月とは違うので
ちょっとビックリ。
何でこんなに違うのでしょう。
そう言ったら家人が
空気が乾燥しているからじゃないかって。
そうかも知れませんね。
湿気が多く蒸し暑いと少し動いただけで汗がタラタラ💦
でも今日はサラッとしていて動いても汗が垂れてくることはありませんでした。
レッスンを始めて九ヶ月経ちました。
今日は初めてコーチの説明をハッキリと理解した気がしています。
何でしょう。
先週までは練習の中身が何をどうやっているのかあまり理解しておらず
只々周りの人の真似をしていました。
でも今日の稽古ではコーチの言っていることを
理解している自分がいてちょっとビックリ🫢
成長しているじゃん、自分。
そう褒めてあげたい気分です。
練習はキツイところもあるけれど楽しくやっています。
今日はね、見るからにバレエやってますという感じの新しい人が来ていてね、
その人はちょっと格好つけすぎに見えました。
案の定コーチに胸を張りすぎだと注意されていました。
夜のクラスの人ですが都合で今月は午前のクラスで練習するそうです。
私の前で踊るのですが音楽よりもワンテンポ早く動くので
見ながら踊る私もマゴマゴしちゃう。
ちょっと困った先輩かな🌟
バレエのお稽古に行ってきました。
今日も暑い日です。
汗をたっぷりかいて絶好調、と言いたいところですが
盆踊りの後、ひざがいたくなっっちゃったんですよ。
膝に関してはYouTubeにもいろんな整体の先生がいろんなやり方を
アップしてくれてます。
そのいくつかをみて、マッサージや体操を試みたりしてます。
紹介する動画は昨日自分がやって見てなんか効果があった様な気がしたものです。
痛みがあった時はバレエの練習できるかなと思いましたが、この動画のおかげなのか
よく分からないけど取り敢えず今日のお稽古難なくこなしてきました。
それにしても体が硬いです。
前屈の時皆さんしっかり倒れてる。
私はまだまだですわ。
今日パッセという動きを練習したんです。
水溜まりを横飛びする様な感覚とコーチは言うので何と無く皆の格好を真似て飛んでいたら、水溜まりを横跳びする間に
まず左足を右足の膝の上に乗せ折り返し右足を左の膝の上に乗せて着地。
こんな難解な事を咄嗟の間にやっていました。
その説明を聞くと、ステージのバレリーナが踊っている時のパッセの動作が思い浮かび、
ああそう言う事かと納得するのです。
頭では納得しても身体で表現できるかは別物ですよね。
今の所水溜まりを泥跳ねしないように足をあげながら跳んでいる子供のような感じかな。
何はともあれ、コレで結構助かりました。
よかったらどうぞ🌟
膝の痛み一瞬で取れます
暑さが一段落。
涼しい風が吹き込む山の一軒家です。
辺りはまだ蝉の声に包まれ夏真っ盛り。
そろそろ日が沈もうとしています。
今日は朝からバレエ教室の日でした。
滝の汗を流して踊ってきましたが、今日の課題は重心移動です。
練習の中にはバーにつかまらず腕の振りをつけながら片足ダチをする様なのもあって
そんな時私はフラフラ😵💫
特に膝の悪い左足は全体重を乗せようとするとグラグラします。
筋肉が弱っているのが目に見えて明らかです。
コーチはいつも膝の裏を延ばして、
肩を落として、
軸足に体重を乗せて、
と教えてくれるのですがなかなか難しいです。
膝が痛いのは正直あまり進展なしなんです。
痛い時もあり大丈夫な時もあって結局医者にはいかず自分でなんとかしようと意地を張っています。
不思議とバレエの練習は痛みなしで出来るし、
何より膝裏を伸ばしているのが良いんじゃないでしょうか。
そんな気がしてるんです。
畳の上に座卓を置いて座る生活をしています。
正座とまでは行かないけれど膝を負っている時間が長いので
膝裏を伸ばすことが大事なんだと思います。
バレエを始めて良かったと思ってますよ。
皆さんについて行くのは息が切れますが
足腰のためには絶対にいいと信じて続けています。
たっぷり汗がかけるのも良いと思ってます。
暑さに負けず運動は続けたいですね⭐️
