今日は寒くて雨

デイサービスでした。

今日は、昨日とはまたまたうって変わって寒くなりました。

更に雨。

こりゃ寒いのも仕方ないです。

今日の運動は、ひと通り出来ました。

トレッドミルとエアロバイクも出来たし。

ただ、右足首が痛い！

足を置く角度によって痛みの出現度合いが異なるので、痛みが出ないように気を使いました。

更に、右膝・大腿部も痛い…。

どっちをかばえば良いんでしょうか?

左膝・大腿部は温め、右足首は冷湿布して休みたいと思います。