有酸素運動でお疲れ

デイサービスでした。

今日は、BPが高くてマシン運動は禁止。

・レッドコード運動(座位)
・エアロバイク(20分)
・トレッドミル(20分)
・ストレッチポール(ベーシック7)

を行いました。

エアロバイクとトレッドミルは殆ど休憩なく計40分行いましたので、結構疲れました。

運動不足とADL低下を痛感…！