デイサービスでした。
ここのところBPが高くてマシン運動はNGだったのですが、今日はBP絶好調で、半月ぶりにマシン運動を含め、すべてのメニューをこなせました。
それにつけても暑いです。
運動中も介護員さんから「汗凄いね~」と言われつつ、そのとおり、汗を拭き拭き運動しました。
もともと汗かきなので、仕方ないんです。
その分、水分摂取はしっかりと。
冷たい麦茶、熱い掛川茶、自分で作る抹茶。
冷たい麦茶は暫し放置して、冷たさが和らいでから。
熱い掛川茶も暫し放置して、こちらは適度にさめてから。
自分で作る抹茶は、お湯で溶かしてから水を入れて。
胃への負担が少ないように気を付けつつ頂きました。
摂った水分は汗でサヨナラです。
まぁ、熱中症予防にはなっているかと。
さて、今日13時現在ですが、
最高気温は…
12:51の32.9℃です。
一方、最低気温は
05:03の12.9℃。
その差20℃です!!
身体がついていけません。
両親の熱中症予防にも注意しないといけません。
特に父は熱中症の前科が数回あるので…。
(本人も注意してはいるようです。)
雨降って少しは地熱とってくれないかな~。
梅雨だし。