今日は一万歩歩いた・・・

　午後の散歩は、大した用事もなく、とにかく歩いて体を疲れさせたいと思って歩き回っていましたが、ビルの外は暑いし、スーパーの中は冷房が気持ち良かったので、よし、ビルの中で歩数を稼ごうと思いました。この時点で七千歩ぐらいでしたか。まあその前にゆうちょ銀行まで歩いて歩数を稼いでいましたしね、なんとかエレベーターで四階に上がり、エスカレーターで一階ずつ歩き回りながら降りて来ました。それで二階ぐらいで9000歩をお超えたのおで、安心して降りて来ましたね。ビルを出る時にはもう9500歩ぐらい、家に帰れば1000歩はプラスされますから。

結局、10539歩も歩いてましたね。とりあえず、猫にご飯を出し、血圧測定。

缶ビールをプシュー、乾杯いたしました。メインはピーマン牛蒡炒めですね。これはつまのおハコですね。

牛肉、牛肉。美味しいね。これはおつまみですな。つまがナンを焼いてくれました。

これにサラダ、ルッコラ、パセリ、ミニトマト、生ハム。これを乗せていただきました。

パリパリして美味しいです。これは昨日の本マグロ、刺身を煮切り醤油に漬けておいたヅケですね。

浅葱を散らしてありますね。橙の酢で作った酢飯。

この上にヅケを並べてわさびを乗せて。

はい、美味しゅうございました。なかなか痩せませんですねえ。おのおのがた。

不眠再発か？

　ここ三日間歩けていないせいでしょうか。寝付きは良いのですがね、9時に寝て10時半にトイレに置き、すぐ寝られたんですが、次に1時半に目が覚めてしまい、それからあまりよく眠れず、2時半に起きてしまいました。

　つまが3時半に起きて来ましてね、食事の用意をしてくれました。

ご飯と味噌汁、

いやあ、昨日の続きですね。ズッキーニと油揚。おかずは細チクワに柚子胡椒でしたね。まあご飯が少ないからこれで十分です。

壺漬け沢庵。

嫌な色だねw 　伽羅蕗。

モズクは出し忘れたそうです。これで落ち着いて眠くなって来ました。

薬、目薬などの朝のルーティーンを済ませてベッドへ戻り寝ました。寝ついたのは6時頃でしたか。8時半に起き、何か忘れている、そうだ、チノのご飯ですね。怒り狂ってたなW 　思い出して良かった。

　今日は一万歩こうか、眠りのためにね。