夕方ですでに-5℃、この気温の中
知人宅で会食なので歩いてでかけたのだが
外が寒いというだけで出かける前から過緊張
しばらく息苦しさを我慢する
耐寒装備バッチリで温度の問題がないとわかると
力が抜けて、その後は歩き回るのも問題ない
気持ち････気持の問題
これを克服するのは、ホント難しいなぁ～
勤務 休み
深夜 なし
就寝中 なし
起床時 なし
朝食 なし
午前 なし
昼食 なし
午後 なし
夕食 なし
入浴 なし
夜間 なし
睡眠時間 23:00～3:00
食事 3食
朝 カロリー○・バランス○
昼 カロリー×･バランス○
夜 カロリー○・バランス○
間食 ヨーグルト・みかん
薬 なし