バーチャル日本一周

爽やかな季節がやってまいりました。
読書の秋、スポーツの秋、そして・・・食欲の秋ですね～～♪

夕べは五目おこわ（もち米50%）を炊きました。
おかずなんかいらねーぜ！って感じ。
もち米ってなんでこんなに美味しいんでしょう。
混ぜご飯ってなんでこんなに美味しいんでしょう。


でーすーが！

ぐぐっとこらえて　茶碗７分目で我慢しました。
私が使ってる茶碗だと　約120g。
赤飯のカロリーで換算すると　約230kcal。
（白米より若干カロリーが高めになります）
具材分をプラスすると260くらいかな？？

最近は一日の摂取カロリー平均が1100kcal程度です。（平日のみ）
ちょっとカロリー控えめすぎるかな、くらいの摂取カロリーを続けちゃってるので、もう少し食べたほうがいいかなぁと思いつつ、体重グラフの右肩下がりがうれしくてついつい。
でも休日も入れて計算すると　平均1300kcal。
これだとちょうどいいくらいかも



この間から「バーチャル日本一周」というのを始めました。
北海道を出発して海岸線沿いに歩いていくのです。
（出発地は好きなところを選ぶことができます）
なんとその距離　8,955km。
一日一万歩歩くと約5.5km。

1628日で達成できる計算です。
4年半かぁ・・・。
これはちょっと　続ける自信はないですけど(^_^;)
とりあえず頑張ってみます。