ＷｉｉＦｉｔでダイエット

WiiFit　運動時間の増加とともにできるゲームが増えてきました。
昨日は　ながら踏み台昇降とながらジョギング、その他筋トレ、ヨガのポーズも増えました。

WiiFitの良い点は　負荷の高くない運動でも結構汗をかけること。
ヨガやって、筋トレやった後有酸素運動やってみると、結構汗かきますよ～。

一番燃えるのは「燃焼フラフープ」
ちょっと頑張りすぎて無酸素運動になっちゃってるかもしれませんが(^_^;)
ながら踏み台昇降も　バランスボード自体の高さが低いので通常の踏み台昇降運動よりはかなり楽なんですが、別のテレビを見ながらでもリモコンがリズムを刻んで「今1500歩です」とか「20分経過しました」とか言ってくれるので、ただ黙々と１人でやる踏み台昇降運動よりは続けられそう？

ジョギングは長女が脂肪燃焼120%出したっていうので記録を追い越したいのですが　今一どういうペースで走ったらいい結果がでるのかわかりません。
自分では一定リズムで走ってるつもりなのに、画面の自分は急にペースが落ちたり上がったり。
で、この画面を見てると余計にリズムが狂いそうです(^_^;)

リズムボクシングも楽しいですね～。
指示通りにパンチを打つと　コントローラーが振動し、「ビシっ！」という心地よい音も出ます。

夕べのWiiFit

　ヨガ　　　　　５ポーズ
　筋トレ　　　　３種類
　フラフープ　　３分×２　
　踏み台ダンス（上級）　２回
　ながら踏み台　20分　+　30分
　ジョギング　　島１周（約10分）
　リズムボクシング　 ６分　×２
　その他　　　　バランスゲーム各種

職場でのトイレタイムごとの
　スクワット　50　×　3
　ウエストひねり　100 ×　3
　骨盤回し　　50　×　3
はもちろん続けてますよ～～。

デスクでの気分転換の「こっそり机の下腹筋」だとか、「こっそり足上げ」なんかも結構こまめにやっています。
肩が治って泳ぎにいけたら最高なんだけどな～～(T_T)