みんな一緒に日本 復活 ！！
GO!GO! NIPPON ! 大和魂を見せる時だ!
東日本大地震の被害に遭われた多くの方々へお見舞いを申しげます。
一日も早く、原発事故の復興復旧を願います。
これから自分でもできる事を続けて
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。先週、ご紹介しました、鎌倉市の大船学習支援センターで、先週の日曜日、
圭子先生とコラボレーションのアロマヨガ教室の第2回目が行われました。
第2回目のテーマは「むくみ改善」
この日も当然のように当日圭子先生と出会ってからこのテーマに決定。
うっとうしい梅雨の時期のテーマとしてはピッタリですね。
そして、この日は雨だったにもかかわらず、ほぼ全員の方が来て下さいました。
本当に鎌倉の方は熱心で、とてもうれしい限りです!
まずは、1回目同様に、最初の30分はアロマオイルを使ってのオイルトリートメントです。
この日は、うつ伏せになって、足のオイルマッサージです。
手のひら全体を大きく使って、足の先端から心臓に向かって
血流を促すようなイメージでトリートメントをしていきます。
大切なポイントは、指先でグイグイ強くもんだり押したりしないよう、皮膚のすぐ下にあるリンパ線を優しく促してあげるように触っていくのです。
特に膝の裏は、あまり運動をする場所ではありませんし、筋肉がほとんどない場所です。
皮膚も非常に薄いので、特に優しく。
私が例えて表現したのが
「焼き立てのパンを持つようにそっと」 です。
優しく触れながら、オイルを皮膚に浸透させていきます。
で、ですね、
まず、見本で圭子先生が私をモデルにみなさんの前でトリートメントして下さるのですが
本当に、見本で一通りやるだけなのですが、物凄くスッキリするのが体感できるのです。
片足終わった後は、もう方のまだやって貰っていない足が、モッタリする感じで、
やって貰った足とは明らかに違う。
圭子先生のトリートメント技術は当然ですが、
やはりこのアロマオイルの効果というものも多大なのではないかしら! と実感しました。
お客様に説明中の圭子先生
そして、この日のヨガは、
更に全身の血行を促して、交感神経と副交感神経を刺激しながら、
全身・特に下肢（腰から下）のむくみ改善に効果的な
ヘアピンのポーズ（前屈のポーズ）と、ワニのポーズを選択しました。
このポーズは、特に個人個人の柔軟性の差が顕著に出てしまうポーズなので、
絶対に無理して伸ばす必要はなく、反動はつけないで体の重さだけでひざ裏を伸ばし、背中を伸ばしていきます。
大抵の人が、「前屈だから倒して、おでこを膝につけよう!」 とか、
「無理してでも足を引き寄せよう!」
思うあまりに、背中が丸まってしまったり、
反動をつけて無理な力を体にかけてしまうと
返って体（筋肉）が緊張して伸び辛くなるだけでなく、
各関節や腱にまで負担をかけてしまうので
心をゆったりと構えて、自分のできる範囲で「伸びてるな～」と感じて下さい。
今日も、スッキリ、最後のリラクゼーションはゆったり
皆さん、とても良く伸びて、きっと足も腰もスッキリしたのではないかと思います。
さて、今日のところはおしまいにします。
ふふふ、こちらおまけ。
デパ地下か!?
大船のエキナカでした。すごく変わったのでビックリ!
駅前の商店街は今でも、昔のまま!こちらも風情があります。
雨なのに活気がある～～～
