みんな一緒に日本 復活 ！！
GO!GO! NIPPON ! 大和魂を見せる時だ!
東日本大地震の被害に遭われた多くの方々へお見舞いを申しげます。
一日も早く、原発事故の復興復旧を願います。
これから自分でもできる事を続けて
心と気持ち、物の大切さを見直します!
がんばれニッポン
つながる! 日本
こんにちは。アロマセラピストの圭子先生とのコラボレーションシリーズ第3弾。
鎌倉市の生涯学習の一環で行われている「アロマヨガ」も3回目。
残すところあと1回となりした。
毎週日曜日に、定員いっぱいの方が熱心に来て下さって、本当にうれしい限りです。
第3回目のアロマオイルトリートメントは、首筋・肩・背中（肩甲骨）等の
いわゆる「肩コリさんが辛い場所」を、また2人組になってトリートメントです。
肩や首筋は、何とか自分でもできますが、
やはり背中となると誰かにやって貰わないとうまくできません。
2人組のトリートメントもだいぶ皆さん慣れていただいたようで、
普段なら余り触らない他人の体を触れると言う事が、
ある意味「ふれあい」となって、一層の親密感・連帯感を感じていただければいいかな
なんて、そんな風にも思います。
「肩こりなんて、ないわ!」 なんて方も、
やはりトリートメントは気持ちが良い。
圭子先生のゴッドハンドによるトリートメントは最高です!
この後は、肩こりに効くヨガのポーズ… にしようかな… お思ったのですが、
このトリートメントの後、肩だけでなく、上半身がかなりほぐれたので、
全身を更にほぐす「木立のポーズ」と「天女の舞のポーズ」を組み合わせてみました。
「木立のポーズは、バランスじゃん。」
って思う人もいると思いますが、
確かにバランス。
しかし、バランスを取るために集中し、ポーズを完了した後に
緊張を一気にほぐして弛緩する。
緊張と弛緩の組み合わせで、交感神経と副交感神経を刺激し、
自律神経を整えていきながら、体全身を体の中からほぐす。
そう言う効果があるのですよ。
という事で、大切なのは、ポーズ完成後のリラックス。背骨の周りの筋肉・体の中の筋肉（インナーマッスル）をよ～～く伸ばすイメージで
行う事が大切なのです。
そして、天女の舞のポーズは、もちろんほぐれた全身を更に伸ばし気持ちの良い呼吸をする。
とっても綺麗に完成です!
さて、今日のところはおしまいにします。
後1回です。サークルにして続けるのか? どうする!?