運動≒健康

昨日は三週間振りくらいに健康センターでトレッドミル。
単調だが屋内なので温かくかなり汗をかき、使用前と使用後では、ウエイトが1.2kgダウン。
健康センターなので、施設の目標は「健康増進」
壁には、心拍数からみた年来別の運動強度の表があるが、自分の年齢では130が適正値アッパーな数値だが、実際はMAX160くらい。
数値だけ見ると健康的ではない。

運動をしていると「健康的ですね」と言われるが、決してそうではない。
健康的なら故障はしない。
故障をするのは無理をしているから。

まあ、ちょっとくらい「非健康的」な方が面白いのだが…