エキデン教室、スプリント教室❕

　菊川運動公園20℃

　午前9時－11時まで

　アプロス菊川

　エキデン教室

　練習参加者9名。陽介・舜大・日葵(中3)、水音(中2)、太翔・朝陽・朱里(中1)、優月(6年)、政茂(5年)

　　　　　　　　　　　　　　　　(　　　)　はあすなろ陸上参加者

　指導者；葵コーチ、角皆コーチ、大橋コーチ、岡田コーチ

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０００mジョグ　・・・中学生

　　２０００mジョグ　・・・小学生

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦ポイント練習

　⑧５５０mダウン

　⑨体操

 

　スプリント教室

　練習参加者６名。みどり(６年)、そうすけ(４年)、帆乃夏・渚七・優月(３年)、拓実(２年)

　指導者；松下コーチ、菅沼コーチ(あすなろ監督)

　練習メニュー!

　①５５０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④スタート練習

　⑤ショートスプリント

　⑥上り坂１００m４本

　　下り坂１００m４本(ピッチ走)