【寒くなって元気なのは、犬とウィルスだけ？(^_^)】
「立春」を迎えて、暦の上では"春"のハズが...
立春を過ぎたとたんに寒くなりました(^_^)
それもそのハズ...
全国的に今季一番の「寒波」が押し寄せているようなのです💨(*_*)
先月まで、元気に家の中を飛び回っていた蚊も、今はさすがに"なりを潜めて"います(^_^)
こんな寒い時に元気なのは...犬とウィルスだけ？(^_^)
【冬は自然界が"眠り"に入る時...】
暦の上では「春」ですが、気候的にはまだまだ「冬」と言ってもイイでしょう。⬅特に今季一番の寒波が襲来、とあればね(^_^)
冬のイメージは？というと...
北半球では太陽🌅そのものが、不活発になり(^_^)、植物は枯れ、それに伴い、花＊花に集まる虫たちもなりを潜め、多くの動物たちは活動を停止にします。
活動停止...そう、冬眠...です。
来るべき春に備えて、今はしっかり、栄養を蓄えて、力を蓄えてじっとしておく時期...
それが、自然界に暮らす多くの生き物たちにとっての、冬という季節です。
【免疫力が下がる時...】
ですが、私たち人間はどうでしょう？
寒いから...と言って冬眠に入るワケでもなく、多少、いつもより多目に着込んで仕事に出掛けます。
寒ければ暖房を入れ、部屋の中は、快適と言われている23度の室温を年中、維持しています。⬅一般論です(^_^)
要するに、私たち人間の生活は、自然の摂理にカンケイなく、営まれているワケです。
そりゃ、そうだろ？
だって人間だもの...(^_^)
冬だからって、活動停止してみんなで寝てたら、それこそ、世の中が回らないヨ(^_^)
しか～し...
個人的には、冬眠、とまではいかないにせよ、冬こそ、寒い季節こそ、睡眠が必要なのではないか？と私は思うワケです。
よく、私は人々から「元気だよね～、なんでそんなに元気なの？」
と聞かれます(^_^)
たぶん、肉体的にも精神的にも...元気なんだと思います(^ー^)💖
理由は...
① 元来、ノー天気な性格なコト(^_^)
② "自然と共に生きる"をモットーにしているコト
これくらいしか、思い付きません(^_^)
①は、一応、私にもそれなりの災い？は降りかかってくるのですが...⬅身内が自殺した、電車内に全財産を入れたバッグを置き忘れた等...
案外、冷静に？というか、最終的には「開き直って」前に進んできました(^_^)
②は、⬅特に今日の話は、ココがポイント🎵
とにかく、私は私自身のカラダの声を聞くようにしています。
結果、わかったコトは...
夏と冬における睡眠時間の差...です(^_^)
そう、暑い夏には5時間前後で足りてた睡眠時間ですが...
一日の活動量は変わらないハズなのに、冬場は少なくとも6時間の睡眠を必要としている🎵
コトがわかりました。⬅あくまでも、私の場合ですが(^_^)
最近は、朝ゆっくり出来る曜日は、9時間くらい寝ている時もあります(^_^)
前の日の仕事が夜遅くまである水曜日は、昼寝をしたら、なんと4時間半も"熟睡"してしまいました(笑)
それだけ、今の時期は、私たち人間にとっても「睡眠」というか、「休養」が必要な季節なのだと思います。
それを一切、無視していつもと変わらぬ生活、年中変わらぬ活動量では、カラダが何処かで悲鳴を上げ、免疫力そのものが低下するのは間違いありません(+_+)
【自然の摂理に合った生活を】
本来、冬場は自然界にとって、休息を意味し、力を蓄えておくべき時です🎵
とは言え、現代社会に暮らす私たちには、「休む」というコト自体が、ハードルの高いコトなのかもしれませんが...
少なくとも、次のコトには気を付けて生活するとイイでしょう(^_^)
① 心身の疲れを感じたら、それ以上、無理をしない
② 少しでも睡眠の時間を多く確保する(昼寝も含めて)
③ 日々の気温の変化に敏感に🎵(衣服で体温を調節する)
私は、実を言うと、夏場と冬場で体重に2kgほどの差があります(^_^)
フィットネスを生業とする以上、冬場も夏と変わらぬ体重を維持するのが使命～✴
と思っていたのですが...
最近、考え方を変えました(^_^)
あー、コレは自然の摂理なんだ、と(^_^)
寒い時期こそ、栄養を蓄え、心身ともに力を宿らせ、来るべき春～夏に備えているんだ🎵
と(^_^)
そう思っています(^ー^)💖
