【澤田さんを見習って😆】
「澤田さんの脚を見習って昨日からトレーニングしてます😁」
40代？のヘルパーさんからそう言われた😁
え、そりゃ、クルマを捨てて歩かんといかんバイ😅
(最近は物価高の中、クルマを持たない人も多くなったのか?公共交通機関の利用者は増えてる気がする🙄)
クルマを持たない分、普段、日常的に歩いているのと🙄←公共交通機関の発達した福岡市と違って、片田舎は本数少ない分、歩く距離も増える😅
その他にも…
唯一の休日・日曜日は、必ず何処かへ行って…走り回ってる←小走りに近いけど😅
トリプルワークの一つが、フィットネスインストラクターなんで…
週5日はズンバしてるか、シニア向けトランポリンの上で脚を動かしている😁
あとの仕事も…
介護の現場と教育の現場なので🙄
大げさに言えば…
寝てる時と食べてる時以外は、立ってるか脚を動かしている😁
もう、スクワットの連続や過激なトレーニングは必要ないけど🙄、しないけど🙄
恒常的に脚を使っている🦵👍
学生時代は運動部だったワケではない🙄
坂の街・小樽は…
学校は、ほぼ高台にある😅
中学校も高校も…
毎日、坂を上って登校した👍
この、若き日々の繰り返しが…
ワタシの足腰を作っていった気がする🙄
じゃあ、小樽の人は皆、足腰が強いのか?
というと…
全国平均からすると…
強いのだろう🙄
雪の日、タクシーが坂道を上がりきれず🙄
運転手が老婆を背負って坂道を家まで送り届けた❤
そんな美談まで残っているくらいだから…
小樽の自然が作り上げた、強い足腰😁
皆さん、便利な都会に暮らしてたら…
確実にアナタの足腰は弱くなっていきますヨ😅
今すぐクルマを捨てて…
都会を捨てて…
田舎で暮らそう♪
【やっぱり最後は"脚"🦵だった】
先日、ある人のトイレ介助に付き合った時、年齢を聞くと🙄
母と同じ年齢だった🙄
車椅子を利用されてる方だけど…
手すりに掴まれば一人でトイレは出来る👍
一人で部屋から食堂へ降りて来るコトも出来る👍
アタマもしっかりされ、性格も穏やかで…
93歳にしては、まだまだしっかりされてる方だと思う👍
実家の母は、車椅子ではないが、歩く時は常に杖が手放せない🙄
その方いわく…
加齢と共に、急に脚が動かなくなり、歩けなくなってしまったのだと🙄
「やはり、普段から脚を動かしていないとダメね」
その一言が…とても重く感じられた🙄
人は誰でも老いる🙄
その速度は多少は調節出来たとしても…
老いそのものを止めるコトは出来ない🙄
如何にキレイに老いるか？🙄
その一つが…
脚を動かすコトにあるのだと思う👍
脚を思うように動かせなくなれば🙄
必然的に行動範囲も狭まる🙄
出来るコトも限られてくる🙄
毎日、決められた範囲の中で…
同じコトをして…
刺激の無い日々で更に老いが加速する🙄
やっぱり…
いくつになっても🙄
脚は使わないとダメ🙅
周りの異常に元気な?70代ランニングの先輩たちを見て…
更にそう、確信した🙄😅
