痩せた！ヨーグルトのおかげ？

４月以降

おいしいお土産が続き、

お土産をバグバグ（笑）

旅行に行き、

美味しいものをバグバグ（笑）

最近にないくらい、体重が増えて

さっぱり、もどらなかったんです

半ば、もういいや！！ってあきらめてた（笑）



でも、ヨーグルトを食べ始めて、

３日目あたりから、変化が出て

１週間ほどで１ｋｇ減！

今までガンとして動かなかった

体重が、スルスルっといったので

ビックリ　


生活に変化がなかったので

ヨーグルトのおかげかな？


ヨーグルトは、何でも・・

というわけではなく

店に出ている、全ての種類の中で

一番kcalの少ないものを食べている



今のところは

BiOの砂糖不使用、脂肪０というヤツで、

３９Kcal







あと、高いので（１個９８円）

時々食べる、ガセリ菌ヨーグルトは、３５kcal






ヨーグルトは、夕飯前に食べる


確かに、腸の働きが活発になり、

ドンドン出るんです（笑）

それがいいのかな

あっ、ビオもガセリ菌もプレーンなみの味なので

甘くないので要注意！！