睡眠ヨガ

娘が、先日の連休でとまりにきました。



娘、夜は、なかなか、寝付けないという。



ブルーライトの見過ぎじゃない？と自分でいう。



お薬にのんでもいいんだけど、



まだ、若いから、なんとかならないかなぁと思っていたら、



自分で睡眠ヨガなるものをみつけてきて、



最近は、やっているという。



泊まった夜、



娘「ヨガやるけど、どう？」



いいね！



でも、私、四十肩で右肩痛いんですけど。



ま、できるとこまでやりましょう。



ipadで流れてくるヨガ映像。



海をバックに美しい浜辺でヨガをなさる先生に指導されながら、



親子でヨガる。



便利な世の中になったもんだ。



ヨガ、初体験なのですが、



バランスをとりながら、伸ばす。



ゆっくりな動作なのに汗をかいて、びっくりしました。



気持ちよく（私の場合、ちょっと、痛いけど）身体をうごかし、



２本も観たら、



私、あれ？これ、眠い。



目が、あかない。



効きました。



眠くて、このまま、眠りたい。（床だけど・・・。）



次回は、自分の布団の上でやるか！！



気持ちよかったです。