私が所属する団体：ＳＦ（ストロング ファースト）が提供する
ハードスタイル・ケトルベル（Ｇ：ギリャ：ケトルベル）には
基本原則があります。
すべて、安全にトレーニングを進行して
あなたの望んでいる効果を最大限に引き出すために
基本原則が存在します。
驚くほど！
シンプルな原則だからこそ！
ハードスタイル＝ストロングファーストが提供するトレーニングの深さは
あなたに届くのです。
【ワークショップ開催の目的】
ハードスタイル・ケトルベルを、理論からシンプルに、且つ真髄をご理解いただき
競技としての「専門的体力」のベースになる
『絶対的なベース』になる体力の獲得と、グッド・コンディションのキープ方法を身につけていただく。
【対象となる方々】
●ブラジリアン柔術、総合格闘技、レスリング、柔道、サンボなど
強いフィジカルを得ることが、競技力向上に直結すると考えられる方々
●トレーニングによって、身体を強くし、健康を保ちたい、全ての方々
●ケトルベルの技法と論理にご興味を持たれている方々
●ケトルベルを指導に使いたいが、正しい技法と論理が分からない方々
【開催日時】
２０２２年６月２６日（日曜日）１１時から１４時
※休憩があります。
【開催場所】
おの整骨院にて。
【住所】
埼玉県越谷市北越谷２－４０－１９ エトワールシャトー１０５号
https://www.homemate-research.com/dtl/6700013117/kuchikomilist/
【内容】
●メインテーマとして
・スクワット
・ミリタリープレス
無反動種目の基礎と
応用・ブラッシュアップ（磨きあげ）の完全習得
※ケトルベルを使用するスクワット、ミリタリープレスの優れたポイントを理解し、実践する
※ウェイトトレーニングでのバックスクワットとの違いを理解する
※スクワット、ミリタリープレスで得られる能力を理解し、実践する
※スクワット、ミリタリープレスで発生する危険を回避するテクニックを身に付ける
※ケトルベルを使用するミリタリープレスの、優れたポイントを理解し、実践する
※他のウェイトトレーニングでのミリタリープレスとの違いを理解する
※スクワットとミリタリープレスによって、身体能力を大きく向上させる方法を習得する
※無反動種目≒スクワットとミリタリープレスは
ハードスタイル・ケトルベルの中の種目という意味合いだけに留まらない。
他のトレーニングの実施の際にも
無反動種目の根底にある理論と動作を生かすことが出来るのである！
※特に、筋トレと呼ばれるものの９９％以上のものに
無反動種目の理論と動作を生かすことが出来る！
それは、ハードスタイルの基礎＝ファンダメンタルを学ぶことで
強烈に、鮮やかになるのである！
◎スクワットとミリタリープレスに共通すること
▼
・２段階レベルアップする呼吸スキル
・正しい腹圧形成
・正しく強力な姿勢創作
・ヒザ、肩、腰という、負傷が多い部位の保護
・疲労除去を、この２種目によって達成する
↑↑↑
これらを獲得する。
※スクワットによって
・ヒザ（膝）を壊さない屈伸運動を学ぶ
・正しい加重をシンプルに学ぶ
・柔軟性を、新しい方面から獲得する
・即効柔軟性獲得と、漸進的（ぜんしんてき）柔軟性向上を進行させる
※ミリタリープレスによって
・肩＝三角筋という既成概念を改革し、新しい動作と軌道を得る
・新しいスタビリティ強化の考え方と強化方法を得る
・競技と快適さに直結する柔軟性を得る
・新しい概念のほぐし術で、積極的に肩を守る
【講師】
おの卓弥
◎資格
・Strong First認定SFG Level1ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター
（日本在住の日本人認定者は６名：３回更新）
・柔道整復師（外傷専門として開業）
・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメント指導者（２０１９年４月から永年認定）
◎経歴
・柔道4段（元国体強化選手）
・一騎討（須藤元気主催格闘技イベント）審判員
・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ
・ＮＫＴレベルⅠ・Ⅱ修了者
・スポーツ医学検定２級合格
【料金】
１１，０００円
※ご参加者様の年齢は
小学校６年生以上とさせていただきます。
●個人事情で欠席された方＝前払いされていたら、返金はせず
動画などで、個人的に指導：ワークショップ当日から４週間：行ないます。
個人指導を存分にお使いください。
※ご参加のご連絡を受けた後に、お振込口座をお伝え致します。
【定員】
１５名（先着順）
【特典】
●受講者全員、受講から４週間
動画送付での通信指導をいたします。
●個人事情で欠席された場合も
１対１での動画指導を、ワークショップ当日から４週間：行ないますので
「学習漏れ」がありません。
●専門職としてトレーニングを指導されている方にも
大きく貢献する内容です！
【お申し込み方法】
ono-seikotsuin@nifty.com（小野卓弥）
こちらまで
『６月２６日：ワークショップ参加希望』
と、ご連絡くださいませ。
折り返して返信いたします。
ハードスタイル・ケトルベルは
・各種スポーツの補強トレーニング
・一般的体力の大幅向上
・最大効率の筋力アップ
・筋持久力の絶大な向上
・また、超意外にも、積極的な柔軟性の獲得
▲
これらに大きく貢献します！
その方法論を知ることは
あなたの未来を創造する作業です。
そこには、すぐに使える知識とテクニックが満載なのです！
あなたの身体能力アップのフィールドを大きく広げ
２０２２年の年の飛躍に、強力に貢献いたします。
ぜひ、ご一緒いたしましょう！
よろしくお願い致します！
