ケトルベルは、様々なトレーニングと相性が良い

Kettlebell Metabolic Conditioning Drill at PRECISION FITNESS!





●海外のハードスタイル・ケトルベル・トレーニング動画


パーソナル（個人）レッスンです。



★スィングの動作によって


機能的な動きを脳と身体に染み込ませてから


ダッシュを行なう！


～～～～～～～～～～～～～～～


テーマとして


『メタボリック・コンディショニング・ドリル』


と記載があります。



臀部（お尻）と


腹部

（この場合、体幹部と同じ意味に使われています）が



エネルギー発揮のエンジン部分




という身体操作をすることを


身体に記憶させるという目的。



この場合、ダッシュは


『超全力』


ではなくて大丈夫です。



スピードに乗った感覚さえあれば良い。



心肺を適切に追いこんで


機能的に、良い感覚を身に付ける為の


練習でもあります。




＝＝＝＝＝



ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは


機能的・効率的な動きを追求している為、


他のトレーニングと組み合わせて


更に効率・効果を上げることが


非常に多いです。



他に、スィングと相性の良いものは




１：腕立て伏せ。

２：スクワット。

３：懸垂。

４：デッドリフト。

５：縄跳び。

６：ベンチプレス。




などなど・・・



書き切れないほどの量になりますが



★【機能・運動能力アップ】


という目的の為にトレーニングしている時に


最高の相性の良さがあります。



～～～～～～～～～～～～



では、ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングとは


相性が悪いトレーニングとはあるのか？




▲あります！




これは


同じ時間単位の中で行なう、

　　
スーパーセットや


コンビネーションとして行なう時に



▲あえてパンプアップ（筋肉をパンパンにする行為）したい時。


▲純粋に筋肉量を増やすのに、最大限の効率を求める時。


▲指先の器用さを追及するトレーニングや動作などとの組み合わせ。


▲これから新規で覚えようとしている技術の修得の時。



これらには向いていません。



～～～～～～～～～～～～～～～



▲既に身に付けている技術・充分に修得しているスキルを


心拍が上がった状態でも発揮したい使えるようにしたい。



このような時は、強く推奨します。




スポーツなどは、それこそが求められることだからです。






極限状態に近い：心肺が追いこまれた状態でも




正しい技術を発揮したい！



そういう場面は多いでしょう。




ただ単純に


心拍を上げることのみに注目して


その時に技術練習を行なうと


大きく


色々なものが崩れることの方が


多いです。


この様なことは


お止めください。