そうじゃない！
ヒップアップに大きくダイナミックな動きは
不要！
アイソメリック・トレーニング
（関節を動かさず、筋肉にギュッと力を入れるだけの動作）
が
うまくできない人は
トレーニングそのものの正確さを欠く傾向があります。
このｙｏｕｔｕｂｅ動画は
➀：自宅、生活のスキマ時間、お１人で手が空いている時間に
②：時間を取らせず、道具を使わず
③：むずかしくなく
➃：シンプルに、すぐにできて
➄：ヒップアップ、脂肪燃焼に関して、効果が確認されていて
⑥：安全性が高く、多くの方ができる
▲
このようなものをご紹介するものです。
自宅でのトレーニングは、安全性最優先！
この中で、大きな効果を得ることはできる！
その為にも
アイソメトリックの技術を高めることを強く推奨します。
●アイソメトリックについての論文
https://cir.nii.ac.jp/crid/1571980074289280640?fbclid=IwY2xjawG7JVtleHRuA2FlbQIxMAABHXTUPKgvFiOI2w0duVp4Bqf3BZcotwpLANEwE_aMNdXvmSui3a3Mcm59Dw_aem_qnNsGGhGN2zuDoFNBMJ9zg
今までも、これからも
私＝おの卓弥の「経験」のみを基盤にせず
必ず、根拠あるもの、効果の実績あるものだけをご紹介いたします。
このような「コツ」を掴むことが
トレーニングでは極めて大事。
同時に「犯罪級の大げさな表現」をするものは
避けた方が良いこともご記憶ください。
#ヒップアップ
#ハードスタイル
#ケトルベル
#ゲットアップ
#スィング
#空手
#ストロングファースト
#ＳＦＧ
#おの整骨院
#小野卓弥
#埼玉県越谷市
インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/
ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY
フェイスブック：ケトルベル・ページ
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おの整骨院 フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/
ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin
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②：時間を取らせず、道具を使わず
③：むずかしくなく
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⑥：安全性が高く、多くの方ができる
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この中で、大きな効果を得ることはできる！
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今までも、これからも
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トレーニングでは極めて大事。
同時に「犯罪級の大げさな表現」をするものは
避けた方が良いこともご記憶ください。
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