これ、断言します！会社にケトルベルを置くと、作業効率が高まり、社員様の就業満足が高まります。

意外に思う方が多いのは当然です。

が・・・確実に増えているのが


会社・店舗・オフィス・職場の休憩室に

ケトルベルを常備するところ。




確実に増えています。



ジワ～ッ！と、ゆっくりではあります。

しかし、確実に増えてきています。



休み時間に身体をほぐし、血流を良くして、全身がスムーズに伸ばせるようになることで

社員の方々のリフレッシュをはかり

作業効率を上げることが最大の目的です。

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これは

★休息・休憩（きゅうけい）とは、安静にすることとは限らない
↓↓↓↓↓↓↓↓
http://blog.goo.ne.jp/bck05561/e/b1b5ccdb057f2285e88fcef00249a49f

こちらとも通じる考えなんです。

＃ロシアン・コーヒータイム＃

なんて呼ぶ方もいらっしゃいますね。

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この3枚の写真のように

ケトルベルを踏んづけながら、ハンドルをしっかり握って

気持ち良い程度に引っ張ると・・・

これが、けっこう～気持ち良い！




これなら、スカートをはいている女性の方でも行なえます。


握り方も、順手（オーバーハンド）・逆手（アンダーハンド）に変えるだけで

また違う刺激があり、気持ち良いです。

そこに、左右を逆側に回旋させる：肩関節モビリティ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=UZ_3SQeYR94

こちらを加えると・・・・

たった1分間の、この組み合わせだけで

肩・背中・腰・腕、そして呼吸までも！





グン！と楽になり、仕事や勉強の効率が上がってしまうのです。

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ご家庭はもちろん、学習塾、本来であれば学校の勉強時間の合い間にも

この様なことを行なうと、今まで限界だと思っていたところから

さらに、成績・業績・効率が上がっていくんです。





これは色々な証明するデータがあります。

当然ですよね。



脳に酸素を多く運んで、指先から特に上半身の血行を良くするからです。





血行が良くなれば、栄養と酸素の運搬を大量に運んで

身体の不快な張りも少なくしていきます。

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行き詰まっていると感じられる時でも、思わぬところから

解決策がある。



知ってみると、な～～んだ！となるのだけれど。

こんなことは多いですよね。


リフレッシュ方法としてのケトルベル




ぜひ！ご記憶・ご活用ください。

２月10日（土曜日）ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ：ゲットアップは≪立ち上がる≫という人間の原点的動作である。

パフォーマンスアップのためのケトルベルトレーニング・ゴールドスタンダード!









ハードスタイルにおける

「各種目の絶対的基礎」
「それぞれのポイント」
「他のトレーニングとどう組み合わせるか？」
「バーベルなどでの同一種目との相違点と共通点」

などを学び

パフォーマンスアップ、障害予防の

"Security Police"となり

"Supporter"となり得る！

ケトルベルトレーニングの基礎を身につけ

・トレーニングプログラムの"最強の黒子"として

・"大きな引き出し"の1つとして！

応用できるようになります。



●内容

◎2/10 ゲットアップ：立ち上がるという人間的原点
（6monthsであるために、何をすべきか）



★トルコ式ゲットアップのみを
　ゲットアップと呼ぶのだ！ということ！

▼
トルコ式ゲットアップの芯を知る！キーワードは４つ

①：パッキング＆パンチ
②：呼吸・重心移動・セントレーション
③：スローテンポ・ストップモーション１１ポイント
④：肘はロックアウトする！

▼
トルコ式ゲットアップで得られる能力

・スタビリティ
・ストレングス
・人間という生物としての、ムーブメントの正しさ
・意外だが、スタミナと瞬発力！

▼
ゲットアップの秘密公開こそ、詐欺と正当の明確区分

・ゲットアップを「体幹トレーニング」と呼ぶのは犯罪行為
・格闘技に、これほど役に立つムーブを探せるのか？
・あなたのエラーをあぶり出す！探知機として。
・バリエーション：ほぐし、柔軟、パワー、疲労除去、スタミナなど
・赤ちゃんから学ばなくてはいけない！人間として生まれたからには。



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●時間　18:00〜21:00（全回同時刻）

※【木曜日編】とは時間が異なりますのでご注意ください。








●講師

小野 卓弥（おの整骨院 院長）






【資格】
　
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
　（日本在住の日本人認定者は5名のみ）
　
・柔道整復師

　【経歴】

・柔道4段（元国体強化選手）

・一騎討ち（須藤元気主催格闘技イベント）審判員

・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表

・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ
●料金

1回¥6,480（税込）

4回セット¥23,308（税込）←10%OFF！

学割1回¥4,320（税込）

●キャンセルポリシー

参加料金お振込後は、ご返金致しかねますのでご了承ください。

●定員　20名

●対象

・S&Cコーチ

・アスレティックトレーナー

・インストラクター

・各種アスリート

・格闘家

・武道家

・医療関係者

・学生

・その他運動指導に関わる全ての方

●場所

東急田園都市線三軒茶屋駅より徒歩10分ほどの施設

※開催場所は、お申し込みの際にご案内いたします。


●申込　big_up23@yahoo.co.jp（大上 達也）

上記連絡先まで「○月○日のセミナー参加希望」の旨をご連絡ください。

お支払い方法、開催場所、その他詳細は折り返しご案内いたします。


ぜひ！ご一緒いたしましょう！

よろしくお願いいたします！

正しく立つ！正しい呼吸をする！正しい姿勢を作る！これがハードスタイル・ケトルベル！

★あなたは、しっかりと、正しく立てていると

確信を持って、断言できますか？


◆◆◆◆◆◆◆




現代の世の中に、素晴らしいトレーニングは数多く存在する！

特に最近の１０年間


スポーツ医学の発展は目覚しく


１：筋力を強くするもの

２：筋肉を太くするもの

３：柔軟にするもの

４：運動の補助・補強をするもの

５：スピードを高めるもの

６：バランス能力を強化するもの

７：これらを複合して向上させるもの


など、本当に色々な種類のものが、関係者の努力で世に出てきた。


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ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングが目指すものは明白です！




１：正しく立つ

２：正しく立ち上がる

３：正しい姿勢になる

４：正しい呼吸を身につける


すべては、人間として生まれてきたからには

人間としての身体基礎機能を正しくおこない、身につけ

そこから、身体能力を大きく向上させ

快適な動作を得て

負傷を防ぎ、自分の目的とすることを達成しましょう！！

ということなんです。




◆◆◆◆◆◆◆


・正しい姿勢

・正しい動き

・正しい呼吸

・正しい筋出力










これらは、間違い無く、楽しい行為です！


動作を見につける時の嬉しさもあり

心の底から、気持ち良いことも間違いありません。

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★速く走りたい！
★もっと高く飛びたい！
★バランスが良くなりたい！
★スタイルが良くなりたい！
★格闘技が強くなりたい！
★専門のスポーツが上手くなりたい！
★疲労を早く回復させたい！

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

このような方々、１度は

正しく立つ・正しい姿勢になる・正しい呼吸を身につける

ということを、おこなってみませんか？












扉はいつも開いています。

ウェルカム！


正しい姿勢を学ぶ・見につける

正しい呼吸になる！


それは、とても楽しい学びなのです。