１１月１０日（日曜日）は、その日に完全習得！ヒップアップ完全習得講習会を、おの整骨院で開催！

【開催日時】


令和６年１１月１０日　１０時～１２時３０分
　　　（２部制）

★
第１部＝１０時～１０時４５分

★★
第２部＝１０時５５分～１２時３０分







【ご対象者様】

ヒップアップ

脂肪燃焼

美しい姿勢になりたい

カラダを変えたい

疲れにくくなりたい

健康体を作りたい

スポーツの補強

若さを保ちたい！

これらを強く望む方


【開催場所】

おの整骨院：埼玉県越谷市北越谷２－４０－１９　エトワールシャトー１０５号

※
東武スカイツリーライン北越谷駅　西口徒歩３分

TEL：０４８-９７１-４４１７





【講師】

おの卓弥　外傷専門：おの整骨院 院長

【資格】

・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名

・柔道整復師

【経歴】

・柔道4段
（元国体強化選手）

・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員

・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表

・スポーツ会館サンボスクール元コーチ





【内容】

★
第１部＝１０時～１０時４５分

≪やる前の座学≫　５分間

・ヒップアップと脂肪燃焼の「コツ」について

・完全なる「効果」を必ず出す為に知っておくこと

≪実践・実技≫　３５分間

●柔軟運動、目の体操、脳の体操、呼吸トレーニング

●全身を活動的にする為の、何も持たないエクササイズ

●ヒップアップする為の美姿勢トレーニング

●脂肪燃焼を「進める」テクニック習得

●リフレッシュする為のエクササイズでアンチエイジング

«終わった後の座学と質疑応答»　５分間

・１週間に行なう回数と考え方

・安全に行なわなければいけない理由について





★★
第２部＝１０時５５分～１２時３０分

●刺激によって、脳と筋肉を「目覚めさせる」エクササイズ

●腕と脚が最高に伸びやかになるエクササイズの「コツ」

●最強のヒップアップは「ヒンジ」と「スラスト」で達成！

●１４日で５回行なえば、脂肪燃焼エクササイズは「充分」！

●「コツ」を最短で覚え、活用できる方法は、コレ！

●「つかれ：疲れ」との『付き合い方』が、今後の１０年を決める。





【服装、持ち物】

１：トレーニング用のダブつかない服装

２：飲み物とタオル＝フェイスタオルをお持ちください。

３：カメラ、ビデオ。

撮影は全てOK、完全に自由に行なえますので
自由にご活用ください。

【ご参加のご連絡】

・フェイスブックメッセンジャー

・メール＝ono-seikotsuin@nifty.com

どちらかの方法でご連絡ください。





負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。

ご了承ください。





【ご参加費】

第１部のみご参加＝3,000円

第１部、第２部ともにご参加＝4,000円

①：現金でのお支払い

②：カード、電子マネー、QR決済、コード決済

どちらの方法でもＯＫ！

講座の当日、窓口でお支払いください。

事前の銀行振込みをご希望の方は
割引させていただきます。

ご連絡ください。

領収証の発行、お申し付けください。





【完全な習得をしていただくための特典】

ワークショップ後から４週間
以下のことをご提供いたします。

１：メッセンジャーで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。

個別アドバイスいたします。

２：トレーニング指導者様の、指導の際のお悩みにも
アドバイスを送ります。

３：ご参加者様がご指導されているクライアント様の動画の解析も
お手伝いいたします。

それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
すべて追加料金無しで、ご提供いたします。





【更なる特典】

★★
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（本来、有料）
に
２０２４年１２月３１日まで、ご招待！





「何も持たないで身体を動かす」

ことからスタート！

これが、もの凄く大事！

ヒップアップ＆脂肪燃焼、美しい姿勢作りは
自分自身で成功への道を切りひらける！

この方法でこそ、あなたは
最強のヒップアップ＆脂肪燃焼、美しい姿勢
を達成できるのです！


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ハードスタイル・ケトルベルが学べるのは

こちら！


①：越谷市観光協会主催

②：㈱まちづくり越谷企画運営

③：埼玉県越谷市

➃：越谷商工会議所

➄：㈱エフエム（ＦM）こしがや

後援！

伝統工芸品の職人や店舗経営者、一般市民らが
越谷で旧くから伝わる

「技」

から
現代の「技」まで
講座を通して職人や経営者との交流、その背景にある

「人・歴史・まち」

など
越谷の魅力や豊かさに気づくきっかけづくりを目指し！

手仕事・特技・趣味などの技や知識をご提供する！

ワークショップのイベントサイト
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【越谷技人館（こしがやわざびとかん）】

開講します。

お申込みは、こちらから！


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講師を務める人を

「技人（わざびと）」

と呼び

受講者を

「学人（まなびと）」

と呼びます。

埼玉県越谷市以外の方も
ドンドンお越しください！





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公式ページから、お申込みください！

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よろしくお願いいたします！





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生活のスキマに：自宅でヒップアップがかなう１０秒間トレ。そして、必ず守ってほしいことについて。

普段の生活の中で
ヒップアップを確実なものにする

「スキル」

を磨いていきましょう。





筋肉量を増やせば、代謝が上がる：よく聞くお話ですね。

そう！

それは本当なんです。





同時に、人間が、ましてやオトナが

１㎏の筋肉を「つける」というのは
なかなか簡単なことではありません。

そこで
普段の生活の中で
ヒップアップを確実にする

「スキル＝技術」

を磨き、身に付けましょう。





筋肉をつける、形を良くするには

「スキル＝技術」

が必要なんです。





この動画で説明しているように
ちょっとした空き時間＝１０秒間を使って

①：ヒップアップするための筋肉の使い方

②：ヒップアップするために意識するべきところ

③：ヒップアップすることでカラダのラインをキレイにする方法

④：意識しなくても「ヒップアップしていく」トレーニング

➄：体重やサイズなどの「数字」以上に、どんどんカラダがキレイになる方法

これらを身に付けましょう。





もちろん！

この動画でおこなっている

「アイソメトリック」が
最強のヒップアップ＆脂肪燃焼エクササイズ、ではありません。





が！

安全に、しかも確実に
自分自身の都合、自由な時間で、思いついたらサッと手軽にできるもので
普段から、自分自身を

『ヒップアップ、脂肪燃焼しやすいカラダ』

に
変えていくべきなのです！

ヒップアップ、脂肪燃焼の成功は、コツが９割なのです。





コツとは
「技術」、「タイミング」、「程度」などを指します。

スキマ時間で
普段から、自分のカラダを、ヒップアップ、脂肪燃焼しやすい体質にしていきましょう！

これは、現在、他の何かを、すでに行なっている方にも
想像以上の効果があります。





筋肉を育てるにも、コツが必要！

筋肉があるから、美しさがグッと増す、引き立つ！

筋肉を育てる動作を行なうと、体内で、脂肪燃焼は加速します。





１０秒間、筋肉に力を入れた後は、カラダをほぐしましょう。

カラダをゆるめてあげて、血行を良くする。

そのことで、健康度も増し、動きが伸びやかになることで
脂肪が、普段の生活から使われやすくなります。

ケガをしにくいカラダにもなるんです。







医療者として、絶対に
皆さんのケガの可能性が高くなることをしてほしくない。

ケガは、人生において、最大級のマイナス要因です。

「何か」を行なった後は、必ず、ほぐす動きを！

これは、私＝おの卓弥の、心からの願いであり
もっとも強い指導事項でもあるんです。









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インターネットや、万人向け動画配信で負傷する確率が極めて高く、まったく何にも効かないケトルベル・トレーニングもどきが拡散されていることに関して。

インターネットや、万人向け動画配信
で
負傷する確率が極めて高く、まったく何にも効かないケトルベル・トレーニングもどきが
拡散されていることに関して。





社会問題です。

すでに、ケガ人が出ています。

ストロングファースト＝ハードスタイル
は

「ハードスタイルは
身体を整え、動きを良くし、より良い動きの中に強さを育てる。

この２つの教えをいつもいつも並走させている。

もっと強く、もっと良い動きを！





もっと重い物を上げましょうではない。

全て自分の身体を良くするため、身体能力を良くするため、そして動きを良くすることによって
人生を良くするために
ハードスタイルは存在している」





この考えと教えから、絶対にブレません。

よろしくお願いいたします！





※
このケトルベルは
最高に、かつてないほど使いやすい。

あなたを「最幸福にする」ケトルベルなのです！





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