１０．２ 青椒肉絲風

晩ごはん

　青椒肉絲風

　キムチのせとうふ

　納豆

　揚げなす玉ねぎ醤油漬け

　大根辛子漬け・ミニトマト

　昆布煮

　揚げにんにくめんつゆ漬け

　

晩ごはん

１０．２ チキンフィレ弁当

お弁当

　やみつきチキンフィレ

　小ねぎ入り玉子焼き

　さつまいも甘煮

　昆布煮

　ウインナー

　ブロッコリー

　花にんじん

　底にあかりご飯

お弁当

１０．２ 焼鮭

朝ごはん

　焼鮭

　サラダ菜

　トマト

　大根きゅうり辛子漬け

　昆布煮

　お味噌汁

　・玉ねぎ・わかめ・油揚げ・とうふ

　ご飯

　キウイ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋黒ごまきなこ

朝ごはん